brève description :
L'huile de menthe poivrée est l'un deshuiles essentielles les plus polyvalenteslà-bas. Il peut être utilisé de manière aromatique, topique et interne pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, depuis les douleurs musculaires et les symptômes d'allergies saisonnières jusqu'au manque d'énergie et aux troubles digestifs.
Il est également couramment utilisé pour augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la santé de la peau et des cheveux.
Une étude menée par le Centre de recherche sur la nutrition humaine du Département de l'agriculture des États-Unis sur le vieillissement de l'Université Tufts a révélé quela menthe poivrée possède des propriétés antimicrobiennes et antivirales importantesactivités. Il également :
- agit comme un puissant antioxydant
- affiche des actions anti-tumorales dans les études en laboratoire
- montre un potentiel anti-allergène
- a des effets analgésiques
- aide à détendre le tractus gastro-intestinal
- peut être chimiopréventif
Il n’est pas étonnant que l’huile de menthe poivrée soit l’une des huiles essentielles les plus populaires au monde et pourquoi je recommande à chacun de l’avoir dans son armoire à pharmacie à la maison.
Qu’est-ce que l’huile de menthe poivrée ?
La menthe poivrée est une espèce hybride de menthe verte et de menthe aquatique (Menthe aquatique). Les huiles essentielles sont récoltées par CO2 ou extraction à froid des parties aériennes fraîches de la plante fleurie.
Les ingrédients les plus actifs comprennentmenthol(50 pour cent à 60 pour cent) et menthone (10 pour cent à 30 pour cent).
Formulaires
Vous pouvez trouver la menthe poivrée sous plusieurs formes, notamment l’huile essentielle de menthe poivrée, les feuilles de menthe poivrée, le spray à la menthe poivrée et les comprimés de menthe poivrée. Les principes actifs de la menthe poivrée confèrent aux feuilles leurs effets tonifiants et énergisants.
L'huile de menthol est couramment utilisée dans les baumes, shampoings et autres produits pour le corps pour ses propriétés bénéfiques.
Histoire
Non seulement c'estl'huile de menthe poivrée, l'une des plus anciennes herbes européennesutilisé à des fins médicinales, mais d'autres récits historiques datent son utilisation de l'ancienne médecine populaire japonaise et chinoise. Il est également mentionné dans la mythologie grecque que la nymphe Mentha (ou Minthe) a été transformée en herbe odorante par Pluton, qui était tombé amoureux d'elle et voulait que les gens l'apprécient pour les années à venir.
Les nombreuses utilisations de l’huile de menthe poivrée ont été documentées dès 1000 avant JC et ont été trouvées dans plusieurs pyramides égyptiennes.
Aujourd’hui, l’huile de menthe poivrée est recommandée pour ses effets anti-nausées et ses effets apaisants sur la muqueuse gastrique et le côlon. Il est également apprécié pour ses effets rafraîchissants et aide à soulager les muscles endoloris lorsqu’il est utilisé localement.
De plus, l’huile essentielle de menthe poivrée présente des propriétés antimicrobiennes, c’est pourquoi elle peut être utilisée pour lutter contre les infections et même rafraîchir votre haleine. Assez impressionnant, non ?
Principales utilisations et avantages
Certaines des nombreuses utilisations et avantages de l’huile de menthe poivrée comprennent :
1. Soulage les douleurs musculaires et articulaires
Si vous vous demandez si l’huile de menthe poivrée est bonne contre la douleur, la réponse est un « oui » catégorique ! L’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel et un relaxant musculaire très efficace.
Il possède également des propriétés rafraîchissantes, tonifiantes et antispasmodiques. L’huile de menthe poivrée est particulièrement utile pour soulager les céphalées de tension. Un essai clinique indique qu'ilfonctionne aussi bien que l'acétaminophène.
Une autre étude montre quehuile de menthe poivrée appliquée localementprésente des avantages en matière de soulagement de la douleur associés à la fibromyalgie et au syndrome de douleur myofasciale. Les chercheurs ont découvert que l’huile de menthe poivrée, l’eucalyptus, la capsaïcine et d’autres préparations à base de plantes peuvent être utiles car elles agissent comme analgésiques topiques.
Pour utiliser l'huile de menthe poivrée pour soulager la douleur, appliquez simplement deux à trois gouttes localement sur la zone concernée trois fois par jour, ajoutez cinq gouttes à un bain chaud avec du sel d'Epsom ou essayez un massage musculaire fait maison. Combiner la menthe poivrée avec l’huile de lavande est également un excellent moyen d’aider votre corps à se détendre et à réduire les douleurs musculaires.
2. Soins des sinus et aide respiratoire
L'aromathérapie à la menthe poivrée peut aider à déboucher vos sinus et à soulager les irritations de la gorge. Il agit comme un expectorant rafraîchissant, aidant à ouvrir les voies respiratoires, à éliminer le mucus et à réduire la congestion.
C'est aussi l'un desmeilleures huiles essentielles pour le rhume, la grippe, la toux, la sinusite, l'asthme, la bronchite et d'autres affections respiratoires.
Des études en laboratoire montrent que les composés présents dans l’huile de menthe poivrée ont des propriétés antimicrobiennes, antivirales et antioxydantes, ce qui signifie qu’ils peuvent également aider à combattre les infections entraînant des symptômes impliquant les voies respiratoires.
Mélangez l'huile de menthe poivrée avec l'huile de coco ethuile d'eucalyptusfaire monfriction à la vapeur maison. Vous pouvez également diffuser cinq gouttes de menthe poivrée ou appliquer deux à trois gouttes localement sur vos tempes, votre poitrine et votre nuque.
3. Soulagement des allergies saisonnières
L'huile de menthe poivrée est très efficace pour détendre les muscles de vos voies nasales et aider à éliminer la saleté et le pollen de vos voies respiratoires pendant la saison des allergies. Il est considéré comme l'un des meilleurshuiles essentielles pour les allergiesen raison de ses propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et tonifiantes.
Une étude en laboratoire publiée dans leJournal européen de recherche médicaletrouvé queLes composés de menthe poivrée ont montré une efficacité thérapeutique potentiellepour le traitement des troubles inflammatoires chroniques, tels que la rhinite allergique, la colite et l'asthme bronchique.
Pour aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières avec votre propre produit DIY, diffusez de l'huile de menthe poivrée et d'eucalyptus à la maison, ou appliquez deux à trois gouttes de menthe poivrée localement sur vos tempes, votre poitrine et votre nuque.
