brève description :
L'huile essentielle de lavande est lahuile essentielle la plus utiliséedans le monde aujourd'hui, mais les bienfaits de la lavande ont été découverts il y a plus de 2 500 ans. En raison de ses puissantes propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, sédatives, calmantes et antidépressives,les avantages de l’huile de lavande abondent, et il est utilisé à la fois cosmétique et thérapeutique depuis des siècles.
Les Égyptiens utilisaient la lavande pour la momification et comme parfum. En fait, lorsque la tombe du roi Toutankhamon a été ouverte en 1923, on disait qu'il y avait une légère odeur de lavande qui pouvait encore être détectée après 3 000 ans.
Les textes d'aromathérapie anciens et modernes préconisent l'utilisation de la lavande commehuile essentielle antibactérienne. Les feuilles et les tiges de la plante étaient utilisées pour préparer des décoctions contre les maladies du système digestif et les rhumatismes, et la lavande était appréciée pour ses usages cosmétiques.
La recherche montre que leLes Romains utilisaient de l’huile de lavandepour se baigner, cuisiner et purifier l'air. Dans la Bible, l’huile de lavande faisait partie des aromates utilisés pour l’onction et la guérison.
Parce que l’huile de lavande contient des propriétés si polyvalentes et est suffisamment douce pour être utilisée directement sur la peau, elle est considérée comme une huile incontournable, surtout si vous commencez tout juste à utiliser les huiles essentielles pour votre santé. La science n’a commencé que récemment à évaluer l’éventail des effets sur la santé que contient l’huile essentielle de lavande, mais il existe déjà de nombreuses preuves qui soulignent les incroyables capacités de cette huile.
Aujourd’hui, la lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires au monde – et pour cause. Les gens commencent à comprendre les bienfaits de l’huile de lavande pour votre corps ainsi que pour votre maison.
Avantages de l’huile de lavande
1. Protection antioxydante
Les radicaux libres, comme les toxines, les produits chimiques et les polluants, sont sans doute le facteur de risque le plus dangereux et le plus courant pour toutes les maladies qui touchent aujourd’hui les Américains. Les radicaux libres sont responsables de l’arrêt de votre système immunitaire et peuvent causer des dommages incroyables à votre corps.
La réponse naturelle du corps aux dommages causés par les radicaux libres consiste à créer des enzymes antioxydantes, en particulier le glutathion, la catalase et la superoxyde dismutase (SOD), qui empêchent ces radicaux libres de causer des dommages. Malheureusement, votre corps peut devenir déficient en antioxydants si la charge de radicaux libres est suffisamment importante, ce qui est devenu relativement courant aux États-Unis en raison d'une mauvaise alimentation et d'une forte exposition aux toxines.
Heureusement, la lavande est un antioxydant naturel qui agit pour prévenir et inverser les maladies. Une étude de 2013 publiée dansPhytomédecinetrouvé que c'étaitaugmenté l'activitédes antioxydants les plus puissants du corps : le glutathion, la catalase et la SOD. Des études plus récentes ont montré des résultats similaires, concluant quela lavande a une activité antioxydanteet aide à prévenir ou inverser le stress oxydatif.
2. Aide à traiter le diabète
En 2014, des scientifiques tunisiens ont entrepris une tâche fascinante : tester les effets de la lavande sur la glycémie pour voir si elle peut aider à inverser naturellement le diabète.
Au cours de l'étude animale de 15 jours, les résultatsobservépar les chercheurs étaient absolument incroyables. En un mot, le traitement à l’huile essentielle de lavande a protégé le corps des symptômes suivants du diabète :
- Augmentation de la glycémie (la marque du diabète)
- Troubles métaboliques (notamment métabolisme des graisses)
- Prise de poids
- Manque d’antioxydants dans le foie et les reins
- Dysfonctionnement hépatique et rénal
- Foie et reinlipoperoxydation(lorsque les radicaux libres « volent » les molécules de graisse nécessaires aux membranes cellulaires)
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre toute la capacité de la lavande à prévenir ou à inverser le diabète, les résultats de cette étude sont prometteurs et indiquent le potentiel thérapeutique de l’extrait de plante. Pour l'utiliser contre le diabète, utilisez-le localement sur votre cou et votre poitrine, diffusez-le à la maison ou complétez-le.
3. Améliore l’humeur et réduit le stress
Ces dernières années, l’huile de lavande a été mise sur un piédestal pour sa capacité unique à protéger contre les dommages neurologiques. Traditionnellement, la lavande est utilisée pour traiter des problèmes neurologiques comme les migraines, le stress, l'anxiété et la dépression. Il est donc passionnant de voir que la recherche rattrape enfin son retard sur l'histoire.
Plusieurs études montrent les effets de la plante sur les niveaux de stress et d'anxiété. Une étude de 2019 a révélé queinhalerLavandeest l'une des huiles anxiolytiques les plus puissantes, car elle réduit l'anxiété périopératoire et peut être considérée comme un sédatif potentiel pour les patients subissant des interventions chirurgicales et une anesthésie.
En 2013, une étude fondée sur des preuves publiée par leRevue internationale de psychiatrie en pratique cliniqueconstaté qu'une supplémentation de 80 milligrammesles capsules d'huile essentielle de lavande aident à soulageranxiété, troubles du sommeil et dépression. De plus, dans l’étude, il n’y a eu aucun effet secondaire indésirable, interaction médicamenteuse ou symptôme de sevrage lié à l’utilisation de l’huile de lavande.
LeJournal international de neuropsychopharmacologiea publié une étude humaine en 2014 selon laquellerévéléque Silexan (également connu sous le nom de préparation à base d'huile de lavande) était plus efficace contre le trouble d'anxiété généralisée que les placebos et la paroxétine, un médicament sur ordonnance. Après le traitement, l’étude n’a trouvé aucun cas de symptômes de sevrage ou d’effets secondaires indésirables.
Une autre étude publiée en 2012 a porté sur 28 femmes en post-partum à haut risque et a noté qu'endiffuser de la lavande dans leur maison, ils ont constaté une réduction significative de la dépression postnatale et des troubles anxieux après un plan de traitement d'aromathérapie de quatre semaines.
Il a également été démontré que la lavande améliore les symptômes du SSPT.Quatre-vingts milligrammes d'huile de lavande par joura contribué à réduire la dépression de 33 pour cent et à diminuer considérablement les troubles du sommeil, les sautes d'humeur et l'état de santé général chez 47 personnes souffrant de SSPT, comme le montre un essai de phase deux publié dansPhytomédecine.
Pour soulager le stress et améliorer le sommeil, installez un diffuseur près de votre lit et diffusez des huiles pendant que vous dormez la nuit ou dans la salle familiale pendant que vous lisez ou vous détendez le soir. Vous pouvez également l’utiliser localement derrière vos oreilles pour obtenir des résultats similaires.
