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5. Huile de bergamote
L’huile de bergamote a quelque chose pour tout le monde, et les personnes souffrant d’insomnie ne font pas exception. Remarquée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, l’huile de bergamote réduit également la tension artérielle et la fréquence cardiaque et prépare le corps au sommeil, de la même manière que l’huile de lavande et l’huile d’ylang ylang. Cependant, comme avantage supplémentaire, il a été démontré que l’huile de bergamote réduit les pensées stressantes, qui constituent un obstacle courant à un bon repos. Mettez quelques gouttes dans une casserole d'eau bouillante et respirez profondément et le sommeil ne sera pas loin !
6. Huile de bois de santal
L’huile de bois de santal est riche à la fois en parfum et, malheureusement, en coût, mais comme pour beaucoup de choses de ce type, vous en avez pour votre argent ! Peu d’huiles sont aussi efficaces que le bois de santal pour favoriser un repos profond, en grande partie grâce à ses propriétés équilibrantes de l’humeur. Alors que d’autres huiles peuvent ralentir le rythme cardiaque ou chasser les pensées troublantes, l’huile de bois de santal est unique en ce sens qu’elle vous équilibre émotionnellement. Gardez-en toujours à portée de main lorsque vous avez besoin de vous reposer et de vous détendre et, si vous préparez des mélanges pour le sommeil, incluez toujours au moins un peu de bois de santal comme ingrédient.
7. Huile de bois de cèdre
Avec le même type d’arôme boisé que l’huile essentielle de bois de santal, l’huile de bois de cèdre est une alternative plus abordable – bien qu’un peu moins efficace – pour soulager le stress et atténuer l’avantage. Pour de meilleurs résultats, appliquez localement ou mélangez avec de la camomille puis diffusez dans l'air de votre chambre.
8. Huile de marjolaine
De nombreuses huiles essentielles vous aideront à vous endormir, mais l’huile de marjolaine vous y maintiendra. On peut compter sur le doux parfum pour vous apaiser physiquement et mentalement, et pour produire le genre de sommeil profond et paisible où vous guérissez et rechargez véritablement. Lors de la sélection d’un type de marjolaine comme somnifère, plus elle est douce, mieux c’est.
9. Huile de sauge sclarée
Pour les personnes souffrant de dépression, l’huile de sauge sclarée est un incontournable. Contrairement à la sauge ordinaire, l'huile de sauge sclarée excelle dans la lutte contre le genre de pensées sombres qui assiégent régulièrement les gens lorsque le jour cède la place à la nuit, et apaisera suffisamment votre esprit troublé pour vous pousser à surmonter ces obstacles dans un sommeil profond et réparateur.
10. Huile de vétiver
L’huile de vétiver vise moins à se prélasser dans des arômes agréables qu’à produire un effet pur. Avec son odeur profonde et terreuse, l’huile de vétiver ne convient pas à tout le monde, mais il est difficile de contester les résultats. Si vous ne pouvez pas arrêter de vous attarder sur les événements de la journée et ralentir votre esprit vers un état de détente, l'huile de vétiver est probablement ce dont vous avez besoin. Diffusez-le dans l'air lorsque vous vous couchez pour la nuit et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vos inquiétudes commencent à se dissiper.
11. Huile d'eucalyptus
Comme l’huile de menthe poivrée, l’huile d’eucalyptus combine un arôme naturellement relaxant avec de puissantes propriétés de nettoyage des sinus. Si vous souffrez d'une production excessive de mucosités lorsque vous avez tendance à dormir, l'huile d'eucalyptus offre le double avantage de vous détendre et de soulager votre congestion afin que vous puissiez passer la bonne nuit de sommeil dont vous avez besoin.
12. Huile de valériane
Enfin, il y a l’huile de valériane, bien connue pour avoir un effet globalement profondément calmant. La valériane est utilisée comme ingrédient dans de nombreux thés nocturnes précisément pour cette raison. Comme la marjolaine, l’huile de valériane vous assurera non seulement de dormir mais aussi de bien dormir.