Huile essentielle d'aromathérapie 100 % pure pour l'été, soulage l'anxiété et le stress, procure un sommeil réparateur et respire facilement. Mélange d'huiles essentielles pour le bain.
5. Huile de bergamote
L'huile essentielle de bergamote a un petit quelque chose à offrir à chacun, et les personnes souffrant d'insomnie ne font pas exception. Reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, l'huile essentielle de bergamote réduit également la tension artérielle et le rythme cardiaque et prépare le corps au sommeil, à l'instar des huiles essentielles de lavande et d'ylang-ylang. De plus, il a été démontré que l'huile essentielle de bergamote réduit les pensées stressantes, souvent un obstacle au sommeil. Versez quelques gouttes dans une casserole d'eau bouillante et respirez profondément : le sommeil ne sera pas loin !
6. Huile de bois de santal
L'huile essentielle de bois de santal est riche en parfum et, malheureusement, en prix, mais comme pour beaucoup de produits similaires, le prix est justifié ! Peu d'huiles sont aussi efficaces que le bois de santal pour favoriser un sommeil profond, notamment grâce à ses propriétés équilibrantes de l'humeur. Alors que d'autres huiles peuvent ralentir le rythme cardiaque ou chasser les pensées perturbantes, l'huile essentielle de bois de santal est unique : elle apaise les émotions. Gardez-en toujours sous la main pour vous détendre et, si vous préparez des mélanges pour le sommeil, incluez toujours au moins un peu de bois de santal.
7. Huile de bois de cèdre
Avec le même arôme boisé que l'huile essentielle de santal, l'huile de cèdre est une alternative plus abordable, quoique moins efficace, pour apaiser le stress et se détendre. Pour de meilleurs résultats, appliquez-la localement ou mélangez-la à de la camomille et diffusez-la dans l'air de votre chambre.
8. Huile de marjolaine
De nombreuses huiles essentielles favorisent le sommeil, mais l'huile essentielle de marjolaine est celle qui vous y aide. Son doux parfum apaise physiquement et mentalement, et vous procure un sommeil profond et paisible, propice à la guérison et à la régénération. Pour choisir une marjolaine comme somnifère, privilégiez la douceur.
9. Huile essentielle de sauge sclarée
Pour les personnes souffrant de dépression, l'huile essentielle de sauge sclarée est indispensable. Contrairement à la sauge classique, elle est efficace pour combattre les pensées noires qui nous assaillent régulièrement à la tombée de la nuit, et apaisera suffisamment votre esprit perturbé pour vous aider à surmonter ces obstacles et à trouver un sommeil profond et réparateur.
10. Huile de vétiver
L'huile de vétiver est moins une question d'arômes agréables que d'effet pur. Avec son parfum profond et terreux, l'huile de vétiver ne convient pas à tout le monde, mais ses effets sont indéniables. Si vous n'arrivez pas à vous libérer des pensées de la journée et à vous détendre, l'huile de vétiver est probablement ce qu'il vous faut. Diffusez-la dans l'air au coucher et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vos préoccupations s'estomperont.
11. Huile d'eucalyptus
Tout comme l'huile essentielle de menthe poivrée, l'huile essentielle d'eucalyptus allie un arôme naturellement relaxant à de puissantes propriétés décongestionnantes. Si vous souffrez d'une production excessive de mucosités lorsque vous avez tendance à vous endormir, l'huile essentielle d'eucalyptus offre le double avantage de vous détendre et de soulager votre congestion, vous permettant ainsi de profiter d'une nuit de sommeil réparatrice.
12. Huile de valériane
Enfin, l'huile de valériane est réputée pour son effet profondément apaisant. C'est précisément pour cette raison qu'elle entre dans la composition de nombreuses tisanes du soir. Comme la marjolaine, l'huile de valériane vous assure non seulement un sommeil réparateur, mais aussi un sommeil réparateur.




