Qu'est-ce que l'huile de menthe poivrée ?
Huile de menthe poivréeest extrait de la plante de menthe poivrée, qui pousse dans toute l'Europe et en Amérique du Nord.1 La plante, classée comme une herbe, est un mélange de deux types de menthe : la menthe aquatique et la menthe verte. 
Les feuilles et l'huile essentielle de menthe poivrée sont toutes deux utilisées à des fins bénéfiques. L'huile essentielle de menthe poivrée provient à la fois des fleurs et des feuilles. La menthe poivrée contient du menthol, qui procure une sensation de fraîcheur et peut soulager l'inconfort.
Elle possède également des propriétés nettoyantes, purifiantes et rafraîchissantes.2 De nos jours, la menthe poivrée est utilisée à toutes sortes de fins différentes et est disponible sous toutes sortes de formes différentes, telles que des comprimés, des huiles essentielles, des teintures et du thé.
À quoi sert l’huile de menthe poivrée ?
L'huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée de multiples façons. Elle peut être appliquée localement sur la peau, mais veillez à la diluer au préalable dans une huile végétale, comme l'huile de jojoba. Vous pouvez également en mettre dans un diffuseur et respirer son parfum mentholé rafraîchissant.
Vous pouvez l'inhaler doucement et boire une tisane à la menthe poivrée. Vous pouvez également vous baigner avec, seule ou en association avec d'autres huiles essentielles complémentaires, comme la lavande et le géranium.
Dosage de l'huile de menthe poivrée
La menthe poivrée est généralement sans danger pour les adultes lorsqu'elle est utilisée conformément aux instructions fournies, mais elle ne doit pas être utilisée par les enfants de moins de quatre ans ou les femmes enceintes ou qui allaitent.
Pour les troubles digestifs, prenez de la menthe poivrée en gélules ou en tisane. Lisez attentivement l'étiquette pour connaître les instructions. Il est généralement recommandé aux adultes de prendre entre 0,2 et 0,4 ml d'huile essentielle de menthe poivrée en gélules jusqu'à trois fois par jour.
Pour soulager les maux de tête, appliquez 10 % d’huile essentielle de menthe poivrée diluée avec une huile de support, comme l’huile d’amande, avec parcimonie sur la peau.
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Date de publication : 17 mai 2025