La menthe poivrée est une espèce hybride de menthe verte et de menthe aquatique (Mentha aquatica). Les huiles essentielles sont obtenues par extraction au CO2 ou à froid des parties aériennes fraîches de la plante fleurie.
Les ingrédients les plus actifs comprennent le menthol (50 à 60 %) et la menthone (10 à 30 %).
Formulaires
La menthe poivrée se présente sous plusieurs formes, notamment sous forme d'huile essentielle, de feuilles, de spray et de comprimés. Les principes actifs de la menthe poivrée confèrent aux feuilles leurs effets revigorants et énergisants.
L'huile de menthol est couramment utilisée dans les baumes, les shampooings et autres produits corporels pour ses propriétés bénéfiques.
Histoire
L'huile essentielle de menthe poivrée est non seulement l'une des plus anciennes plantes médicinales européennes, mais d'autres récits historiques font remonter son utilisation à la médecine traditionnelle japonaise et chinoise. Elle est également mentionnée dans la mythologie grecque lorsque la nymphe Mentha (ou Minthe) fut transformée en une herbe odorante par Pluton, qui était tombé amoureux d'elle et souhaitait que les gens l'apprécient pour les années à venir.
Aujourd'hui, l'huile essentielle de menthe poivrée est recommandée pour ses effets antinauséeux et apaisants sur la muqueuse gastrique et le côlon. Elle est également appréciée pour ses effets rafraîchissants et soulage les courbatures en application topique.
De plus, l'huile essentielle de menthe poivrée possède des propriétés antimicrobiennes, ce qui lui permet de lutter contre les infections et même de rafraîchir l'haleine. Impressionnant, non ?
Les 4 principales utilisations et avantages
Voici quelques-unes des nombreuses utilisations et avantages de l’huile de menthe poivrée :
1. Soulage les douleurs musculaires et articulaires
Si vous vous demandez si l’huile de menthe poivrée est bonne pour la douleur, la réponse est un « oui » retentissant ! L’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel et un relaxant musculaire très efficace.
Elle possède également des propriétés rafraîchissantes, tonifiantes et antispasmodiques. L'huile essentielle de menthe poivrée est particulièrement efficace pour soulager les céphalées de tension. Un essai clinique indique qu'elle est aussi efficace que le paracétamol.
Une autre étude montre que l'huile essentielle de menthe poivrée appliquée localement soulage la douleur associée à la fibromyalgie et au syndrome de douleur myofasciale. Les chercheurs ont constaté que l'huile essentielle de menthe poivrée, l'eucalyptus, la capsaïcine et d'autres préparations à base de plantes peuvent être utiles car elles agissent comme analgésiques topiques.
Pour soulager la douleur avec de l'huile essentielle de menthe poivrée, appliquez simplement deux à trois gouttes sur la zone concernée trois fois par jour, ajoutez cinq gouttes à un bain chaud au sel d'Epsom ou essayez un baume musculaire maison. Combiner la menthe poivrée avec de l'huile essentielle de lavande est également un excellent moyen de détendre votre corps et de réduire les douleurs musculaires.
2. Soins des sinus et assistance respiratoire
L'aromathérapie à la menthe poivrée peut aider à déboucher les sinus et à soulager les maux de gorge. Elle agit comme un expectorant rafraîchissant, aidant à ouvrir les voies respiratoires, à éliminer le mucus et à réduire la congestion.
C'est également l'une des meilleures huiles essentielles contre le rhume, la grippe, la toux, la sinusite, l'asthme, la bronchite et d'autres affections respiratoires.
Des études en laboratoire montrent que les composés présents dans l’huile de menthe poivrée ont des propriétés antimicrobiennes, antivirales et antioxydantes, ce qui signifie qu’ils peuvent également aider à combattre les infections qui entraînent des symptômes impliquant les voies respiratoires.
Mélangez de l'huile de menthe poivrée avec de l'huile de coco et de l'huile d'eucalyptus pour réaliser mon baume vapeur maison. Vous pouvez également diffuser cinq gouttes de menthe poivrée ou appliquer deux à trois gouttes localement sur vos tempes, votre poitrine et votre nuque.
3. Soulagement des allergies saisonnières
L'huile essentielle de menthe poivrée est très efficace pour détendre les muscles des voies nasales et aider à éliminer les impuretés et le pollen des voies respiratoires pendant la saison des allergies. Elle est considérée comme l'une des meilleures huiles essentielles contre les allergies grâce à ses propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et tonifiantes.
Pour aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières avec votre propre produit DIY, diffusez de l’huile de menthe poivrée et d’eucalyptus à la maison, ou appliquez deux à trois gouttes de menthe poivrée par voie topique sur vos tempes, votre poitrine et votre nuque.
4. Augmente l'énergie et améliore les performances physiques
Pour une alternative non toxique aux boissons énergisantes nocives, prenez quelques bouffées de menthe poivrée. Cela vous aidera à booster votre énergie lors des longs trajets en voiture, à l'école ou à chaque fois que vous avez besoin de travailler jusqu'au bout.
Des recherches suggèrent qu'il pourrait également contribuer à améliorer la mémoire et la vigilance lorsqu'il est inhalé. Il peut être utilisé pour améliorer vos performances physiques, que vous ayez besoin d'un petit coup de pouce pendant vos entraînements hebdomadaires ou que vous vous prépariez pour un événement sportif.
Wendy
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Date de publication : 13 juin 2024