La menthe poivrée est une espèce hybride de menthe verte et de menthe aquatique (Mentha aquatique). Les huiles essentielles sont récoltées par CO2 ou extraction à froid des parties aériennes fraîches de la plante fleurie.
Les ingrédients les plus actifs comprennent le menthol (50 à 60 pour cent) et la menthone (10 à 30 pour cent).
Formulaires
Vous pouvez trouver la menthe poivrée sous plusieurs formes, notamment l’huile essentielle de menthe poivrée, les feuilles de menthe poivrée, le spray à la menthe poivrée et les comprimés de menthe poivrée. Les principes actifs de la menthe poivrée confèrent aux feuilles leurs effets tonifiants et énergisants.
L'huile de menthol est couramment utilisée dans les baumes, shampoings et autres produits pour le corps pour ses propriétés bénéfiques.
Histoire
Non seulement l’huile de menthe poivrée est l’une des plus anciennes herbes européennes utilisées à des fins médicinales, mais d’autres récits historiques font remonter son utilisation à l’ancienne médecine populaire japonaise et chinoise. Il est également mentionné dans la mythologie grecque que la nymphe Mentha (ou Minthe) a été transformée en herbe odorante par Pluton, qui était tombé amoureux d'elle et voulait que les gens l'apprécient pour les années à venir.
Aujourd’hui, l’huile de menthe poivrée est recommandée pour ses effets anti-nausées et ses effets apaisants sur la muqueuse gastrique et le côlon. Il est également apprécié pour ses effets rafraîchissants et aide à soulager les muscles endoloris lorsqu’il est utilisé localement.
De plus, l’huile essentielle de menthe poivrée présente des propriétés antimicrobiennes, c’est pourquoi elle peut être utilisée pour lutter contre les infections et même rafraîchir votre haleine. Assez impressionnant, non ?
Top 4 des utilisations et des avantages
Certaines des nombreuses utilisations et avantages de l’huile de menthe poivrée comprennent :
1. Soulage les douleurs musculaires et articulaires
Si vous vous demandez si l’huile de menthe poivrée est bonne contre la douleur, la réponse est un « oui » catégorique ! L’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel et un relaxant musculaire très efficace.
Il possède également des propriétés rafraîchissantes, tonifiantes et antispasmodiques. L’huile de menthe poivrée est particulièrement utile pour soulager les céphalées de tension. Un essai clinique indique qu’il est aussi efficace que l’acétaminophène.
Une autre étude montre que l’huile de menthe poivrée appliquée localement présente des avantages en matière de soulagement de la douleur associée à la fibromyalgie et au syndrome de douleur myofasciale. Les chercheurs ont découvert que l’huile de menthe poivrée, l’eucalyptus, la capsaïcine et d’autres préparations à base de plantes peuvent être utiles car elles agissent comme analgésiques topiques.
Pour utiliser l'huile de menthe poivrée pour soulager la douleur, appliquez simplement deux à trois gouttes localement sur la zone concernée trois fois par jour, ajoutez cinq gouttes à un bain chaud avec du sel d'Epsom ou essayez un massage musculaire fait maison. Combiner la menthe poivrée avec l’huile de lavande est également un excellent moyen d’aider votre corps à se détendre et à réduire les douleurs musculaires.
2. Soins des sinus et aide respiratoire
L'aromathérapie à la menthe poivrée peut aider à déboucher vos sinus et à soulager les irritations de la gorge. Il agit comme un expectorant rafraîchissant, aidant à ouvrir les voies respiratoires, à éliminer le mucus et à réduire la congestion.
C’est également l’une des meilleures huiles essentielles contre le rhume, la grippe, la toux, la sinusite, l’asthme, la bronchite et d’autres affections respiratoires.
Des études en laboratoire montrent que les composés présents dans l’huile de menthe poivrée ont des propriétés antimicrobiennes, antivirales et antioxydantes, ce qui signifie qu’ils peuvent également aider à combattre les infections entraînant des symptômes impliquant les voies respiratoires.
Mélangez de l’huile de menthe poivrée avec de l’huile de coco et de l’huile d’eucalyptus pour faire frotter ma vapeur maison. Vous pouvez également diffuser cinq gouttes de menthe poivrée ou appliquer deux à trois gouttes localement sur vos tempes, votre poitrine et votre nuque.
3. Soulagement des allergies saisonnières
L'huile de menthe poivrée est très efficace pour détendre les muscles de vos voies nasales et aider à éliminer la saleté et le pollen de vos voies respiratoires pendant la saison des allergies. Elle est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles contre les allergies en raison de ses propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et tonifiantes.
Pour aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières avec votre propre produit DIY, diffusez de l'huile de menthe poivrée et d'eucalyptus à la maison, ou appliquez deux à trois gouttes de menthe poivrée localement sur vos tempes, votre poitrine et votre nuque.
4. Augmente l’énergie et améliore les performances physiques
Pour une alternative non toxique aux boissons énergisantes malsaines, prenez quelques bouffées de menthe poivrée. Il aide à augmenter votre niveau d’énergie lors de longs trajets en voiture, à l’école ou à tout autre moment où vous avez besoin de « brûler l’huile de minuit ».
Les recherches suggèrent qu’il peut également contribuer à améliorer la mémoire et la vigilance lorsqu’il est inhalé. Il peut être utilisé pour améliorer vos performances physiques, que vous ayez besoin d'un petit coup de pouce lors de vos entraînements hebdomadaires ou que vous vous entraîniez pour un événement sportif.
Wendy
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Heure de publication : 13 juin 2024