Le fenugrec est une plante annuelle de la famille des Fabacées. On l'appelle aussi trigonella foenum-graecum et pied d'oiseau.
Cette plante possède des feuilles vert clair et de petites fleurs blanches. Elle est largement cultivée en Afrique du Nord, en Europe, en Asie de l'Ouest et du Sud, en Amérique du Nord, en Argentine et en Australie.
Les graines de la plante sont consommées pour leurs propriétés thérapeutiques. Elles sont utilisées pour leur teneur impressionnante en acides aminés essentiels, notamment la leucine et la lysine.
Avantages
Les bienfaits de l'huile essentielle de fenugrec proviennent de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et stimulantes. Voici un aperçu des bienfaits étudiés et prouvés de l'huile de fenugrec :
1. Aide à la digestion
L'huile de fenugrec possède des propriétés anti-inflammatoires qui favorisent la digestion. C'est pourquoi elle est souvent intégrée aux régimes alimentaires pour le traitement de la rectocolite hémorragique.
Des études égalementrapportque le fenugrec aide à maintenir un équilibre microbien sain et peut contribuer à améliorer la santé intestinale.
2. Améliore l'endurance physique et la libido
Recherche publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportivesuggèreque les extraits de fenugrec ont un impact significatif sur la force du haut et du bas du corps et sur la composition corporelle chez les hommes entraînés à la résistance par rapport à un placebo.
Il a également été démontré que le fenugrecaugmenter l'excitation sexuelleet les niveaux de testostérone chez les hommes. Les recherches concluent à un effet positif sur la libido, l'énergie et l'endurance masculines.
3. Peut améliorer le diabète
Des données probantes suggèrent que l'utilisation interne de l'huile de fenugrec pourrait contribuer à atténuer les symptômes du diabète. Une étude animale publiée dans la revue Lipids in Health and Diseasetrouvéqu'une formulation d'huile essentielle de fenugrec et d'oméga-3 était capable d'améliorer la tolérance à l'amidon et au glucose chez les rats diabétiques.
La combinaison a également diminué de manière significative les taux de glucose, de triglycérides, de cholestérol total et de cholestérol LDL, tout en augmentant le cholestérol HDL, ce qui a aidé les rats diabétiques à maintenir l'homéostasie des lipides sanguins.
4. Améliore la production de lait maternel
Le fenugrec est le galactogène végétal le plus utilisé pour stimuler la production de lait maternel. Étudesindiquerque l'herbe est capable de stimuler le sein pour fournir une quantité croissante de lait, ou qu'elle peut stimuler la production de sueur, ce qui augmente la production de lait.
Il est important d’ajouter que les études notent les effets secondaires potentiels de l’utilisation du fenugrec pour la production de lait maternel, notamment la transpiration excessive, la diarrhée et l’aggravation des symptômes de l’asthme.
5. Combat l'acné et favorise la santé de la peau
L'huile de fenugrec agit comme antioxydant, aidant ainsi à lutter contre l'acné et est même utilisée sur la peau pour favoriser la cicatrisation des plaies. Elle contient également de puissants composés anti-inflammatoires qui apaisent la peau et soulagent les éruptions cutanées ou les irritations.
Les effets anti-inflammatoires de l'huile de fenugrec contribuent également à améliorer les affections cutanées et les infections, notamment l'eczéma, les plaies et les pellicules. Des recherches montrent même qu'une application topique est possible.peut aider à réduire l'enflureet l'inflammation externe.
Date de publication : 26 octobre 2024