Le fenugrec est considéré comme l'une des plus anciennes plantes médicinales connues de l'histoire de l'humanité. L'huile de fenugrec, issue de ses graines, est utilisée pour traiter divers problèmes de santé, notamment les troubles digestifs, les maladies inflammatoires et la baisse de libido.
Il est reconnu pour sa capacité à améliorer les performances sportives, à stimuler la production de lait maternel et à lutter contre l'acné. Avec son arôme chaud et boisé unique, diffuser du fenugrec chez soi ou l'ajouter à une infusion peut être un excellent ajout à votre pharmacie naturelle.
Qu'est-ce que l'huile de fenugrec ?
Le fenugrec est une plante annuelle de la famille des Fabacées. On l'appelle aussi trigonella foenum-graecum et pied d'oiseau.
Cette plante possède des feuilles vert clair et de petites fleurs blanches. Elle est largement cultivée en Afrique du Nord, en Europe, en Asie de l'Ouest et du Sud, en Amérique du Nord, en Argentine et en Australie.
Les graines de la plante sont consommées pour leurs propriétés thérapeutiques. Elles sont utilisées pour leur impressionnante teneur en acides aminés essentiels, notamment la leucine et la lysine.
Avantages
Les bienfaits de l'huile essentielle de fenugrec proviennent de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et stimulantes. Voici un aperçu des bienfaits étudiés et prouvés de l'huile de fenugrec :
1. Aide à la digestion
L'huile de fenugrec possède des propriétés anti-inflammatoires qui favorisent la digestion. C'est pourquoi elle est souvent intégrée aux régimes alimentaires pour le traitement de la rectocolite hémorragique.
Des études indiquent également que le fenugrec contribue à maintenir un équilibre microbien sain et peut contribuer à améliorer la santé intestinale.
2. Améliore l'endurance physique et la libido
Des recherches publiées dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition suggèrent que les extraits de fenugrec ont un impact significatif sur la force du haut et du bas du corps ainsi que sur la composition corporelle chez les hommes entraînés à la résistance par rapport à un placebo.
Il a également été démontré que le fenugrec augmente l'excitation sexuelle et le taux de testostérone chez les hommes. Des recherches concluent à son effet positif sur la libido, l'énergie et l'endurance masculines.
3. Peut améliorer le diabète
Il existe des preuves que l'utilisation interne de l'huile de fenugrec peut contribuer à améliorer les symptômes du diabète. Une étude animale publiée dans la revue Lipids in Health and Disease a révélé qu'une formule à base d'huile essentielle de fenugrec et d'oméga-3 améliorait la tolérance à l'amidon et au glucose chez des rats diabétiques.
La combinaison a également diminué de manière significative les taux de glucose, de triglycérides, de cholestérol total et de cholestérol LDL, tout en augmentant le cholestérol HDL, ce qui a aidé les rats diabétiques à maintenir l'homéostasie des lipides sanguins.
4. Améliore la production de lait maternel
Le fenugrec est la plante galactogène la plus utilisée pour stimuler la lactation. Des études indiquent que cette plante stimule la production de lait maternel, ou stimule la sudation, augmentant ainsi la lactation.
Il est important d’ajouter que les études notent les effets secondaires potentiels de l’utilisation du fenugrec pour la production de lait maternel, notamment la transpiration excessive, la diarrhée et l’aggravation des symptômes de l’asthme.
5. Combat l'acné et favorise la santé de la peau
L'huile de fenugrec agit comme antioxydant, aidant ainsi à lutter contre l'acné et est même utilisée sur la peau pour favoriser la cicatrisation des plaies. Elle contient également de puissants composés anti-inflammatoires qui apaisent la peau et soulagent les éruptions cutanées ou les irritations.
Les effets anti-inflammatoires de l'huile de fenugrec contribuent également à améliorer les affections cutanées et les infections, notamment l'eczéma, les plaies et les pellicules. Des recherches montrent même que son application topique peut contribuer à réduire les gonflements et l'inflammation externe.
Date de publication : 17 novembre 2023