Qu’est-ce que l’huile de fenugrec ?

Le fenugrec est considéré comme l’une des plantes médicinales les plus anciennes connues de l’histoire de l’humanité. L'huile de fenugrec provient des graines de la plante et est utilisée pour traiter divers problèmes de santé, notamment les problèmes digestifs, les affections inflammatoires et la faible libido.

Il est bien connu pour sa capacité à améliorer les performances physiques, à stimuler la production de lait maternel et à combattre l’acné. Avec un arôme chaud et boisé unique, diffuser du fenugrec à la maison ou l’ajouter au thé peut être un excellent ajout à votre armoire à pharmacie naturelle.

Qu’est-ce que l’huile de fenugrec ?

Le fenugrec est une plante herbacée annuelle qui fait partie de la famille des pois (Fabaceae). Il est également connu sous le nom de foin grec (Trigonella foenum-graecum) et de patte d'oiseau.

L'herbe a des feuilles vert clair et de petites fleurs blanches. Il est largement cultivé en Afrique du Nord, en Europe, en Asie de l’Ouest et du Sud, en Amérique du Nord, en Argentine et en Australie.

Les graines de la plante sont consommées pour leurs propriétés thérapeutiques. Ils sont utilisés pour leur teneur impressionnante en acides aminés essentiels, notamment la leucine et la lysine.

Avantages

Les bienfaits de l’huile essentielle de fenugrec proviennent de ses effets anti-inflammatoires, antioxydants et stimulants. Voici un aperçu des bienfaits étudiés et prouvés de l’huile de fenugrec :

1. Aide à la digestion

L'huile de fenugrec possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à améliorer la digestion. C'est pourquoi le fenugrec est souvent incorporé dans les régimes alimentaires pour le traitement de la colite ulcéreuse.

Des études rapportent également que le fenugrec aide à maintenir un équilibre microbien sain et peut contribuer à améliorer la santé intestinale.

2. Améliore l’endurance physique et la libido

Une recherche publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition suggère que les extraits de fenugrec ont un impact significatif sur la force et la composition corporelle du haut et du bas du corps chez les hommes entraînés en résistance, par rapport à un placebo.

Il a également été démontré que le fenugrec augmente l’excitation sexuelle et les niveaux de testostérone chez les hommes. Les recherches concluent qu’il a un effet positif sur la libido, l’énergie et l’endurance masculines.

3. Peut améliorer le diabète

Il existe des preuves selon lesquelles l'utilisation interne de l'huile de fenugrec peut aider à améliorer les symptômes du diabète. Une étude animale publiée dans Lipids in Health and Disease a révélé qu'une formulation d'huile essentielle de fenugrec et d'oméga-3 était capable d'améliorer la tolérance à l'amidon et au glucose chez les rats diabétiques.

La combinaison a également diminué de manière significative les taux de glucose, de triglycérides, de cholestérol total et de cholestérol LDL, tout en augmentant le cholestérol HDL, ce qui a aidé les rats diabétiques à maintenir l'homéostasie des lipides sanguins.

4. Améliore la production de lait maternel

Le fenugrec est le galactagogue végétal le plus largement utilisé pour améliorer la production de lait maternel des femmes. Des études indiquent que l'herbe est capable de stimuler le sein pour qu'il fournisse une quantité croissante de lait, ou qu'elle puisse stimuler la production de sueur, ce qui augmente la production de lait.

Il est important d'ajouter que des études notent les effets secondaires potentiels de l'utilisation du fenugrec pour la production de lait maternel, notamment une transpiration excessive, de la diarrhée et une aggravation des symptômes de l'asthme.

5. Combat l’acné et favorise la santé de la peau

L'huile de fenugrec agit comme un antioxydant, elle aide donc à combattre l'acné et est même utilisée sur la peau pour favoriser la cicatrisation des plaies. L'huile contient également de puissants composés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser la peau et soulager les éruptions cutanées ou les irritations cutanées.

Les effets anti-inflammatoires de l’huile de fenugrec contribuent également à améliorer les affections cutanées et les infections, notamment l’eczéma, les plaies et les pellicules. La recherche montre même que son application topique peut aider à réduire l’enflure et l’inflammation externe.