Romarinest bien plus qu'une simple herbe aromatique délicieuse sur des pommes de terre ou de l'agneau rôti. L'huile essentielle de romarin est en réalité l'une des herbes les plus puissantes ethuiles essentiellessur la planète !
AyantAvec un indice ORAC antioxydant de 11 070, le romarin possède le même incroyable pouvoir anti-radicalaire que les baies de goji. Originaire de la Méditerranée, ce conifère ligneux est utilisé en médecine traditionnelle depuis des millénaires pour améliorer la mémoire, apaiser les troubles digestifs, renforcer le système immunitaire et soulager les courbatures.
Comme je suis sur le point de le partager, les bienfaits et les utilisations de l'huile essentielle de romarin semblent continuer à augmenter selon des études scientifiques, certaines soulignant même la capacité du romarin à avoir des effets anticancéreux étonnants sur plusieurs types de cancer différents !
Qu'est-ce que l'huile essentielle de romarin ?
Le romarin (Rosmarinus officinalis) est une petite plante à feuilles persistantes qui appartient à la famille de la menthe, qui comprend également les herbes lavande,basilic, myrte et sauge. Ses feuilles sont couramment utilisées fraîches ou séchées pour parfumer divers plats.
L'huile essentielle de romarin est extraite des feuilles et des sommités fleuries de la plante. Avec son parfum boisé et persistant, l'huile essentielle de romarin est généralement décrite comme vivifiante et purifiante.
La plupart des effets bénéfiques du romarin sur la santén'ont pas été attribués àl'activité antioxydante élevée de ses principaux constituants chimiques, notamment le carnosol, l'acide carnosique, l'acide ursolique, l'acide rosmarinique et l'acide caféique.
ConsidéréSacré par les Grecs, les Romains, les Égyptiens et les Hébreux de l'Antiquité, le romarin est utilisé depuis des siècles. Parmi ses utilisations les plus intéressantes à travers le temps, on raconte qu'il était utilisé comme porte-bonheur lors des mariages, porté par les mariés au Moyen Âge. Partout dans le monde, notamment en Australie et en Europe, le romarin est également considéré comme un symbole d'honneur et de commémoration lors des funérailles.
4. Aide à réduire le cortisol
Une étude a été menée à l'École de médecine dentaire de l'Université Meikai au Japon pour évaluer l'effet de cinq minutes d'aromathérapie à la lavande et au romarin sur la salivation.niveaux de cortisol(l’hormone du « stress ») de 22 volontaires sains.
SurobserverBien que les deux huiles essentielles améliorent l'activité de piégeage des radicaux libres, les chercheurs ont également découvert qu'elles réduisaient considérablement les niveaux de cortisol, ce qui protège le corps des maladies chroniques dues au stress oxydatif.
5. Propriétés anticancéreuses
En plus d’être un riche antioxydant, le romarin est également connu pour ses propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires.
Les 3 principaux bienfaits de l'huile de romarin
Des recherches ont révélé que l'huile essentielle de romarin est très efficace pour traiter de nombreux problèmes de santé majeurs et courants. Voici quelques-unes des principales utilités de l'huile essentielle de romarin.
1. Décourage la chute des cheveux et stimule la croissance
Androgénétiquealopécie, plus communément appelée calvitie masculine ou calvitie féminine, est une forme courante de perte de cheveux que l'on pense liée à la génétique et aux hormones sexuelles. Un sous-produit de la testostérone appelédihydrotestostérone (DHT)est connu pour attaquer les follicules pileux, entraînant une perte de cheveux permanente, ce qui est un problème pour les deux sexes, en particulier pour les hommes qui produisent plus de testostérone que les femmes.
Un essai comparatif randomisé publié en 2015 a comparé l'efficacité de l'huile essentielle de romarin sur la perte de cheveux due à l'alopécie androgénétique (AAG) à un traitement conventionnel courant (minoxidil 2 %). Pendant six mois, 50 sujets atteints d'AAG ont utilisé de l'huile essentielle de romarin et 50 autres du minoxidil.
Après trois mois, aucun des deux groupes n’a constaté d’amélioration, mais après six mois, les deux groupesont connu des augmentations tout aussi significativesdu nombre de cheveux. L'huile de romarin naturelle a agi commeremède contre la perte de cheveuxainsi que la forme conventionnelle de traitement et a également provoqué moins de démangeaisons du cuir chevelu par rapport au minoxidil comme effet secondaire.
La recherche sur les animaux égalementdémontrela capacité du romarin à inhiber la DHT chez les sujets dont la repousse des cheveux est perturbée par un traitement à la testostérone.7)
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2. Peut améliorer la mémoire
Il y a une citation significative dans Hamlet de Shakespeare qui souligne l'un des bienfaits les plus impressionnants de cette plante : « Il y a du romarin, c'est pour le souvenir. Je t'en prie, mon amour, souviens-toi. »
Porté par les érudits grecs pour améliorer leur mémoire lors des examens, la capacité de renforcement mental du romarin est connue depuis des milliers d'années.
L'International Journal of Neuroscience a publié une étude mettant en évidence ce phénomène en 2017. Après avoir évalué comment les performances cognitives de 144 participants étaient affectées parhuile de lavandeet de l'huile de romarinaromathérapie, chercheurs de l'Université de Northumbria, Newcastledécouvertque:
- [Rosemary a produit une amélioration significative des performances en termes de qualité globale de la mémoire et des facteurs de mémoire secondaires. "
- Probablement en raison de son effet calmant important, [la lavande a produit une diminution significative des performances de la mémoire de travail et des temps de réaction altérés pour les tâches basées sur la mémoire et l'attention.
- Le romarin a aidé les gens à devenir plus alertes.
- La lavande et le romarin ont contribué à produire un sentiment de [contentement] chez les volontaires.
Affectant bien plus que la mémoire, des études ont également démontré que l'huile essentielle de romarin pouvait contribuer au traitement et à la prévention de la maladie d'Alzheimer (MA). Publiées dans Psychogeriatrics, les effets de l'aromathérapie ont été testés sur 28 personnes âgées atteintes de démence (dont 17 atteintes de la maladie d'Alzheimer).
Aprèsinhalationla vapeur d'huile de romarin ethuile de citronle matin, et la lavande ethuiles d'orangeLe soir, diverses évaluations fonctionnelles ont été réalisées et tous les patients ont présenté une amélioration significative de leur orientation personnelle et de leurs fonctions cognitives, sans effets secondaires indésirables. Globalement, les chercheurs ont conclu que l'aromathérapie pourrait avoir un certain potentiel pour améliorer les fonctions cognitives, en particulier chez les patients atteints de MA.
3. Stimulation du foie
Traditionnellement utilisé pour sa capacité à soulager les troubles gastro-intestinaux, le romarin est également un fantastiquenettoyant pour le foieet booster. C'est une herbeconnu pourses effets cholérétiques et hépatoprotecteurs.
Date de publication : 08/11/2024