Le romarin est bien plus qu’une herbe aromatique qui s’accorde délicieusement avec les pommes de terre et l’agneau rôti. L’huile de romarin est en fait l’une des herbes et huiles essentielles les plus puissantes de la planète !
Ayant une valeur antioxydante ORAC de 11 070, le romarin possède le même incroyable pouvoir de lutte contre les radicaux libres que les baies de goji. Cet arbre à feuilles persistantes boisé originaire de la Méditerranée est utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années pour améliorer la mémoire, apaiser les problèmes digestifs, renforcer le système immunitaire et soulager les courbatures.
Comme je m’apprête à le partager, les bienfaits et les utilisations de l’huile essentielle de romarin semblent continuer à augmenter selon des études scientifiques, certaines soulignant même la capacité du romarin à avoir des effets anticancéreux étonnants sur plusieurs types de cancer !
Qu'est-ce que l'huile essentielle de romarin ?
Le romarin (Rosmarinus officinalis) est une petite plante à feuilles persistantes qui appartient à la famille de la menthe, qui comprend également les herbes lavande, basilic, myrte et sauge. Ses feuilles sont couramment utilisées fraîches ou séchées pour parfumer divers plats.
L'huile essentielle de romarin est extraite des feuilles et des sommités fleuries de la plante. Avec un parfum boisé à feuilles persistantes, l’huile de romarin est généralement décrite comme revigorante et purifiante.
La plupart des effets bénéfiques du romarin sur la santé ont été attribués à la forte activité antioxydante de ses principaux constituants chimiques, notamment le carnosol, l'acide carnosique, l'acide ursolique, l'acide rosmarinique et l'acide caféique.
Considéré comme sacré par les anciens Grecs, Romains, Égyptiens et Hébreux, le romarin est utilisé depuis des siècles. En ce qui concerne certaines des utilisations les plus intéressantes du romarin à travers le temps, on dit qu'il était utilisé comme porte-bonheur de mariage lorsqu'il était porté par les mariés au Moyen Âge. Partout dans le monde, dans des pays comme l’Australie et l’Europe, le romarin est également considéré comme un signe d’honneur et de souvenir lorsqu’il est utilisé lors des funérailles.
4. Aide à réduire le cortisol
Une étude a été menée à l’école de médecine dentaire de l’Université Meikai au Japon, qui a évalué comment cinq minutes d’aromathérapie à la lavande et au romarin affectaient les niveaux de cortisol salivaire (l’hormone [du stress ») de 22 volontaires en bonne santé.
En observant que les deux huiles essentielles améliorent l’activité de suppression des radicaux libres, les chercheurs ont également découvert que les deux réduisaient considérablement les niveaux de cortisol, ce qui protège l’organisme des maladies chroniques dues au stress oxydatif.
5. Propriétés anticancéreuses
En plus d’être un riche antioxydant, le romarin est également connu pour ses propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires.
Les 3 principaux avantages de l’huile de romarin
Des recherches ont révélé que l’huile essentielle de romarin est très efficace pour lutter contre de nombreux problèmes de santé majeurs mais courants auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui. Voici quelques-unes des principales façons dont l’huile essentielle de romarin peut vous être utile.
1. Décourage la chute des cheveux et stimule la croissance
L'alopécie androgénétique, plus communément appelée calvitie masculine ou calvitie féminine, est une forme courante de perte de cheveux qui serait liée à la génétique et aux hormones sexuelles d'une personne. Un sous-produit de la testostérone appelé dihydrotestostérone (DHT) est connu pour attaquer les follicules pileux, entraînant une chute permanente des cheveux, ce qui constitue un problème pour les deux sexes, en particulier pour les hommes qui produisent plus de testostérone que les femmes.
Un essai comparatif randomisé publié en 2015 a examiné l'efficacité de l'huile de romarin sur la chute des cheveux due à l'alopécie androgénétique (AGA) par rapport à une forme de traitement conventionnelle courante (minoxidil 2 %). Pendant six mois, 50 sujets atteints d'AGA ont utilisé de l'huile de romarin tandis que 50 autres ont utilisé du minoxidil.
Après trois mois, aucun des deux groupes n’a constaté d’amélioration, mais après six mois, les deux groupes ont constaté une augmentation tout aussi significative du nombre de cheveux. L'huile de romarin naturelle agit comme remède contre la chute des cheveux ainsi que comme forme de traitement conventionnelle et provoque également moins de démangeaisons du cuir chevelu par rapport au minoxidil comme effet secondaire.
La recherche animale démontre également la capacité du romarin à inhiber la DHT chez les sujets dont la repousse des cheveux est perturbée par un traitement à la testostérone. (7)
Pour découvrir comment l’huile de romarin favorise la croissance des cheveux, essayez d’utiliser ma recette maison de shampooing au romarin et à la menthe.
2. Peut améliorer la mémoire
Il y a une citation significative dans Hamlet de Shakespeare qui souligne l'un des avantages les plus impressionnants de cette plante : [Il y a du romarin, c'est pour le souvenir. Je te prie, mon amour, souviens-toi.
Porté par les érudits grecs pour améliorer leur mémoire lors des examens, la capacité du romarin à renforcer le mental est connue depuis des milliers d'années.
L'International Journal of Neuroscience a publié une étude mettant en évidence ce phénomène en 2017. Après avoir évalué comment les performances cognitives de 144 participants étaient affectées par l'aromathérapie à l'huile de lavande et à l'huile de romarin, des chercheurs de l'Université de Northumbria à Newcastle ont découvert que :
- [Le romarin a produit une amélioration significative des performances pour la qualité globale de la mémoire et des facteurs de mémoire secondaires. »
- Probablement en raison de son effet calmant important, [la lavande a produit une diminution significative des performances de la mémoire de travail et une altération des temps de réaction pour les tâches de mémoire et d'attention.
- Le romarin a aidé les gens à devenir plus alertes.
- La lavande et le romarin ont contribué à produire un sentiment de [contentement” chez les volontaires.
Affectant bien plus que la mémoire, des études ont également montré que l'huile essentielle de romarin pouvait aider à traiter et à prévenir la maladie d'Alzheimer (MA). Publiés dans Psychogeriatrics, les effets de l'aromathérapie ont été testés sur 28 personnes âgées atteintes de démence (dont 17 atteintes de la maladie d'Alzheimer).
Après avoir inhalé les vapeurs d'huile de romarin et d'huile de citron le matin, et d'huiles de lavande et d'orange le soir, diverses évaluations fonctionnelles ont été réalisées et tous les patients ont montré une amélioration significative de leur orientation personnelle par rapport à la fonction cognitive, sans effets secondaires indésirables. Dans l’ensemble, les chercheurs ont conclu que [l’aromathérapie pourrait avoir un certain potentiel pour améliorer la fonction cognitive, en particulier chez les patients atteints de MA. »
3. Stimulation du foie
Traditionnellement utilisé pour sa capacité à soulager les troubles gastro-intestinaux, le romarin est également un fantastique nettoyant et stimulant du foie. C'est une plante connue pour ses effets cholérétiques et hépatoprotecteurs.
Heure de publication : 17 novembre 2023