Huile d'orange

L'huile d'orange provient du fruit de la plante orange Citrus sinensis. Parfois également appelée « huile d'orange douce », elle est dérivée de l'écorce externe du fruit orange commun, très recherché depuis des siècles en raison de ses effets stimulants sur le système immunitaire.

La plupart des gens ont été en contact avec de petites quantités d’huile d’orange en épluchant ou en zester une orange. Si vous n'êtes pas familier avec les diverses utilisations et avantages des huiles essentielles, vous pourriez être surpris d'apprendre dans combien de produits courants ils sont utilisés.

Avez-vous déjà utilisé du savon, du détergent ou un nettoyant pour cuisine qui sentait l'orange ? En effet, vous pouvez également trouver des traces d'huile d'orange dans les produits ménagers et cosmétiques pour améliorer leur odeur et leurs capacités nettoyantes.

A quoi sert l'huile essentielle d'orange ? La réponse courte est tellement de choses !

Il est ajouté à de nombreux produits de beauté, comme les lotions, les shampoings, les traitements contre l'acné et les bains de bouche, car il possède des propriétés antibactériennes et un parfum fort et frais.

Avez-vous déjà remarqué la légère quantité d'huile qui s'échappe lorsqu'on coupe une orange ou lorsqu'on « zeste » sa peau pour utiliser la peau extérieure dans des recettes ? Le goût et l'arôme forts des huiles sont exactement ce qui est concentré dans l'huile essentielle d'orange. Une formule puissante d’ingrédients actifs de l’orange est responsable de ses capacités curatives.

En tant que méthode entièrement naturelle pour améliorer la fonction immunitaire et lutter contre diverses maladies, l’huile d’orange est un remède populaire dans la médecine populaire de toute la Méditerranée, de l’Inde et de la Chine depuis des centaines, voire des milliers d’années. Tout au long de l’histoire, l’huile d’orange a été utilisée pour traiter des affections répandues, notamment :

• mauvaise digestion
• fatigue chronique
• dépression
• infections buccales et cutanées
• rhumes
• grippe
• faible libido

L’huile d’orange est également souvent utilisée dans les pesticides verts pour lutter contre les parasites. Il est particulièrement connu pour tuer naturellement les fourmis, ainsi que pour se débarrasser de leurs traînées de phéromones odorantes et aider à prévenir la réinfestation.

Dans votre maison, vous disposez probablement de spray pour meubles et de nettoyants pour cuisine ou salle de bain qui contiennent également de l’huile essentielle d’orange. L'huile est également couramment utilisée comme exhausteur de goût approuvé dans les boissons, telles que les jus de fruits ou les sodas, bien qu'il existe des moyens beaucoup plus naturels d'obtenir ses bienfaits.

Avantages de l’huile d’orange

Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle d’orange ? Il y en a beaucoup !

Examinons quelques-uns des principaux avantages de cette impressionnante huile essentielle d’agrumes d’été.

1. Renforceur d'immunité

Le limonène, qui est un monoterpène monocyclique présent dans l'huile d'écorce d'orange, est un puissant défenseur contre le stress oxydatif qui peut affecter négativement notre système immunitaire.

L’huile d’orange pourrait même avoir des capacités anticancéreuses, car il a été démontré que les monoterpènes sont des agents chimio-préventifs très efficaces contre la croissance tumorale chez le rat.

2. Antibactérien naturel

Les huiles essentielles d’agrumes offrent le potentiel d’utiliser des antimicrobiens entièrement naturels pour améliorer la sécurité des aliments. Il a été démontré que l'huile d'orange empêchait la prolifération de la bactérie E. coli dans une étude de 2009 publiée dans l'International Journal of Food and Science Technology. E. coli, un type dangereux de bactérie présente dans les aliments contaminés comme certains légumes et la viande, peut provoquer de graves réactions lorsqu'elle est ingérée, notamment une insuffisance rénale et éventuellement la mort.

Une autre étude de 2008 publiée dans le Journal of Food Science a révélé que l'huile d'orange peut inhiber la propagation des bactéries salmonelles car elle contient de puissants composés antimicrobiens, en particulier des terpènes. La salmonelle est capable de provoquer des réactions gastro-intestinales, de la fièvre et des effets secondaires graves lorsque des aliments sont contaminés et consommés sans le savoir.

3. Nettoyant pour cuisine et répulsif contre les fourmis

L’huile d’orange a une odeur naturelle d’agrumes fraîche et sucrée qui remplira votre cuisine d’un parfum propre. En même temps, une fois dilué, c'est un excellent moyen de nettoyer les comptoirs, les planches à découper ou les appareils électroménagers sans avoir besoin d'utiliser d'eau de Javel ou de produits chimiques agressifs présents dans la plupart des produits.

Ajoutez quelques gouttes dans un flacon pulvérisateur avec d’autres huiles nettoyantes comme l’huile de bergamote et l’eau pour créer votre propre nettoyant à l’huile d’orange. Vous pouvez également utiliser de l’huile d’orange pour les fourmis, car ce nettoyant DIY est également un excellent répulsif naturel contre les fourmis.

4. Abaisser la tension artérielle

L'huile d'orange est un remède naturel contre l'hypertension artérielle et est capable d'améliorer la circulation sanguine et de combattre l'hypertension, l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.

Une étude publiée en 2014 a comparé les effets de sujets humains inhalant de l'air frais à ceux de l'huile essentielle d'orange. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui inhalaient de l’huile d’orange présentaient une réduction significative de leur tension artérielle systolique et diastolique. De plus, une « sensation de confort » était significativement plus importante lors de l’inhalation de l’huile essentielle d’orange que lors de l’inhalation d’air frais.

Cela pourrait également être utile pour améliorer la faible libido, réduire la douleur causée par les maux de tête et atténuer les symptômes liés au syndrome prémenstruel.

Utilisez de l'huile d'orange avec une huile de support pour créer une huile de massage maison qui peut être frottée sur la zone abdominale pour améliorer la circulation sanguine.

5. Anti-inflammatoire

Les puissants effets anti-inflammatoires de l’huile d’orange ont été étudiés en ce qui concerne ses effets sur la lutte contre la douleur, les infections et la maladie pulmonaire obstructive chronique. En fait, parmi plusieurs huiles anti-inflammatoires populaires, notamment les huiles de citron, de pin et d’eucalyptus, l’huile d’orange a montré la plus grande réduction de l’inflammation.

Cela a été démontré dans une étude in vitro de 2009 publiée dans le European Journal of Medical Research qui étudiait le potentiel antioxydant de diverses huiles essentielles, dont l’huile d’orange.

Ses effets anti-inflammatoires en font également une bonne huile essentielle contre l’arthrite.

6. Réducteur de douleur

Si vous souffrez de douleurs musculaires, osseuses ou articulaires, l’huile d’orange peut aider à désactiver les réponses inflammatoires qui augmentent le gonflement des tissus, ce qui en fait un remède naturel contre les douleurs osseuses et articulaires.

Un essai clinique randomisé publié en 2017 a examiné les effets de l'aromathérapie à l'huile d'orange sur les patients admis aux urgences d'un hôpital pour des fractures osseuses. Les chercheurs ont mis seulement quatre gouttes d'huile d'orange sur un tampon et l'ont épinglé sur le col de chaque patient, à un peu moins de huit pouces de la tête. L'ancien tampon infusé d'huiles essentielles a été remplacé par un nouveau toutes les heures, et la douleur et les signes vitaux des patients ont été vérifiés toutes les heures pendant au moins six heures.

Dans l’ensemble, les chercheurs ont conclu : « L’aromathérapie à l’huile d’orange peut soulager la douleur chez les patients présentant des membres fracturés mais n’a aucun effet sur leurs signes vitaux. Par conséquent, l’aromathérapie à l’huile d’orange peut être utilisée comme médecine complémentaire chez ces patients.

L'huile d'orange favorise également une humeur plus positive, ce qui est utile pour augmenter la tolérance à la douleur et vous aider à mieux dormir lorsque vous avez mal ou que vous êtes mal à l'aise. Frottez de l'huile d'orange mélangée à une huile de support sur les muscles endoloris ou les zones enflées pour réduire l'inflammation.

7. Calme l’anxiété et améliore l’humeur

Il a également été prouvé que l’huile d’orange est édifiante et tranquillisante. Les aromathérapeutes et les praticiens de la santé naturelle utilisent l’huile d’orange comme tranquillisant doux et antidépresseur naturel depuis des siècles.

Parce qu'elle possède des propriétés anxiolytiques et réduit les symptômes liés à l'anxiété, seulement cinq minutes d'exposition à l'huile d'orange diffusée peuvent modifier l'humeur et améliorer la motivation, la relaxation et la clarté.

Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Complimentary Therapies of Medicine a révélé que la stimulation olfactive à l'aide d'huiles d'orange et de rose induit une relaxation physiologique et psychologique. L'étude a examiné les effets de l'huile essentielle d'orange et de rose sur l'activité du cortex préfrontal dans le cerveau de 20 participantes, révélant leur niveau de stimulation ou de relaxation.

Après que la moitié des femmes ont été exposées à une diffusion d'huile d'orange et de rose pendant 90 secondes, elles ont constaté une diminution significative de la concentration d'oxyhémoglobine dans le cortex préfrontal droit du cerveau par rapport au groupe témoin, ce qui a entraîné une augmentation du « confort ». des sensations détendues et « naturelles ».

Une autre étude également publiée en 2014 démontre comment l'aromathérapie avec l'huile de C. aurantium est « une intervention simple, peu coûteuse, non invasive et efficace pour réduire l'anxiété pendant le travail ».

Diffuser de l'huile d'orange dans votre maison, en ajouter à votre nettoyant pour la douche ou à votre parfum, ou l'inhaler directement peut améliorer votre humeur et favoriser la relaxation. L'huile essentielle d'orange a un effet direct sur le système olfactif du cerveau qui évoque rapidement des réponses émotionnelles.

8. Meilleur sommeil

L'huile essentielle d'orange est-elle bonne pour dormir ? C’est certainement possible !

Puisque les recherches montrent que l'huile d'orange est à la fois vivifiante et apaisante, c'est un parfum idéal pour égayer votre humeur le matin ou calmer vos nerfs après une longue journée. Une revue systémique des huiles essentielles publiée en 2015 a inclus l’orange douce dans sa liste d’huiles bénéfiques contre l’insomnie.

Essayez de diffuser de l’huile essentielle d’orange avant de vous coucher pour une meilleure nuit de sommeil.

9. Économiseur de peau

Vous pouvez également utiliser de l’huile d’orange pour la peau ! Les agrumes (comme la bergamote) sont connus pour fournir des niveaux élevés de vitamine C qui aident à protéger et à guérir la peau, faisant des oranges l'un des meilleurs aliments contenant de la vitamine C.

L'huile d'orange, comme les autres huiles d'agrumes, provient de l'écorce du fruit, et les recherches montrent que l'écorce d'orange contient des niveaux de vitamine C encore plus élevés que le fruit lui-même ! Cela signifie que l’huile essentielle d’orange est également très bénéfique pour lutter contre les signes du vieillissement comme les rides et les taches brunes, car sa teneur élevée en vitamine C lui permet de favoriser la production de collagène.

Peut-on utiliser de l'huile d'orange sur sa peau ? Vous pouvez appliquer une très petite quantité d’huile d’orange sur votre visage avec une huile de support, mais assurez-vous d’abord de faire un test cutané pour éviter toute réaction négative.

Essayez de le combiner avec d’autres huiles cicatrisantes pour la peau, comme l’huile d’encens et l’huile d’arbre à thé.

10. Combattant de l’acné

Il a été démontré que l’huile d’orange combat efficacement les bactéries responsables des éruptions cutanées. Puisque nous voyons maintenant des souches bactériennes résistantes aux antimicrobiens qui provoquent des éruptions cutanées, il est très important de trouver des solutions plus saines et naturelles, comme l'huile d'orange, à utiliser comme remèdes maison contre l'acné.

N'oubliez pas qu'une très petite quantité suffit, alors utilisez une petite quantité combinée avec de l'huile de noix de coco sur une boule de coton que vous pouvez appliquer sur la zone affectée. Les rougeurs, les douleurs et les gonflements dus à l'acné devraient également s'atténuer, tout en évitant de dessécher les ingrédients chimiques présents dans la plupart des traitements commerciaux contre l'acné.

Essayez de l'utiliser avec d'autres huiles puissantes comme l'huile de géranium ou l'huile de cannelle.

11. Bain de bouche naturel et protecteur de gencives

Parce que l’huile d’orange a la capacité de lutter contre la croissance bactérienne, elle peut aider à protéger les dents et les gencives contre les infections. Il a également été utilisé pour aider à soulager les maux de gorge et à obtenir un soulagement rapide lorsqu'on se gargarise avec de l'eau et du sel.

Vous pouvez également essayer l’huile de noix de coco en utilisant quelques gouttes d’huile d’orange mélangée à de l’huile de noix de coco pure. Cet ajout d’agrumes rend également la saveur et le parfum de l’huile d’extraction plus agréables !

12. Combattant potentiel du cancer

Le D-limonène, qui comprend plus de 90 pour cent de l'huile d'écorce d'orange, est un monoterpène qui a une forte activité chimio-préventive, dont il a été démontré qu'il réduit la croissance tumorale dans de nombreuses études animales. La recherche suggère que les monoterpènes bloquent les cancers du sein, de la peau, du foie, du poumon, du pancréas et de l’estomac.

La capacité à combattre la cancérogenèse est probablement due à l’induction d’enzymes métabolisant les cancérogènes de phase II, entraînant une détoxification des cancérogènes. Les monoterpènes aident également à induire l’apoptose et les protéines régulatrices de la croissance.

Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal of Molecular Nutrition and Food Research, l'huile d'orange peut aider efficacement à arrêter la prolifération des cellules cancéreuses du poumon et du côlon chez l'homme. Cela est dû aux polyméthoxyflavones hydroxylées de l'huile d'orange (un groupe de composés flavonoïdes que l'on trouve principalement dans les agrumes) qui sont associées à la modulation des protéines de signalisation clés liées à la prolifération cellulaire et à l'apoptose.

Dans une autre étude publiée dans l'Indian Journal of Experimental Biology, l'huile d'orange a montré sa capacité à supprimer la croissance tumorale car elle améliore les fonctions de détoxification du foie, la signalisation nerveuse et le rajeunissement cellulaire. Les rats ayant reçu de l'huile d'orange pendant une période de cinq mois et demi ont présenté des effets chimio-préventifs de l'huile d'orange qui ont été surveillés à l'aide du poids de leur foie.

L’administration d’huile d’orange a entraîné une diminution du poids du foie, une augmentation des complexes jonctionnels intercellulaires et une amélioration de la densité et de la polarité cellulaire par rapport au groupe témoin.

Comment choisir et utiliser

Pour tirer le meilleur parti de l’huile d’orange, recherchez-en une qui est obtenue par pression à froid à partir de la peau de l’orange. Cela préserve les antioxydants et les ingrédients actifs sensibles à la chaleur qui peuvent facilement être détruits lors du traitement et de la distillation à la vapeur.

Étant donné que l'extrait provient exclusivement de la couche externe de l'orange, qui est exposée à l'environnement dans lequel elle pousse, il est également important de rechercher de l'huile d'orange biologique pressée à froid pour éviter la toxicité chimique. Ce type est fabriqué en pressant puissamment le zeste d’oranges cultivées sans utilisation de pesticides ni d’herbicides.

L'huile d'orange est vraiment polyvalente et se marie bien avec presque toutes les autres huiles, c'est pourquoi elle est incluse dans tous les types de mélanges d'huiles, notamment les relaxants, les stimulants, les nettoyants, les purificateurs et les aphrodisiaques. Voici quelques huiles essentielles avec lesquelles essayer de le combiner :

• cannelle
• piment de la Jamaïque
• anis
• basilic
• bergamote
• sauge sclarée
• eucalyptus
• encens
• géranium
• gingembre
• santal
• jasmin
• clou de girofle

Voici plusieurs méthodes pour utiliser l’huile d’orange à la maison en toute sécurité :

• Aromatiquement : Vous pouvez diffuser l’huile dans votre maison à l’aide d’un diffuseur ou inhaler l’huile directement. Pour fabriquer un désodorisant naturel, mettez quelques gouttes d’huile avec de l’eau dans une bouteille spritz.
• Topiquement : avant d'appliquer de l'huile d'orange sur votre peau, elle doit être diluée avec une huile de support, comme l'huile de noix de coco ou de jojoba, dans un rapport de 1:1. Une fois que vous savez que votre réaction à l’huile d’orange est sans danger, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à un bain chaud, une lotion ou un nettoyant pour le corps.
• En interne : l’ingestion d’huile d’orange est UNIQUEMENT recommandée lorsque vous utilisez une marque biologique de « qualité thérapeutique » de très haute qualité. Vous pouvez ajouter une goutte à de l'eau ou du seltz, ou la prendre comme complément alimentaire en la mélangeant avec du miel ou dans un smoothie. Cela aide à réduire les ballonnements et améliore la digestion et la détoxification de l’intérieur. La FDA la reconnaît comme étant sans danger pour la consommation, mais ce n'est le cas que si vous achetez une huile pure et non altérée. Vous en avez pour votre argent, alors assurez-vous de rechercher une marque réputée et testée !

Vous vous demandez où acheter de l’huile d’orange ? Il n'est pas difficile de trouver de l'huile essentielle d'orange en ligne ou dans votre magasin de produits de santé local.

Assurez-vous toujours d'acheter une huile d'orange de haute qualité, 100 % pure et de qualité thérapeutique, afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti et également pour qu'il s'agisse d'une huile d'orange vraiment sûre et comestible. Vous pouvez utiliser de l'huile d'orange pour cuisiner lorsqu'elle est de haute qualité, comme je viens de le décrire.

Comment faire de l'huile d'orange ? À la maison, vous pouvez infuser une huile de base comme l’huile d’olive avec des écorces d’orange, mais ce n’est pas du tout la même chose que l’huile essentielle d’orange pure. Comment fabriquer de l'huile d'orange comme celle que vous trouvez en magasin ou en ligne nécessite un équipement spécialisé. Il vaut donc vraiment la peine d'acheter une huile d'orange de haute qualité, fabriquée par des professionnels, pour obtenir la version la meilleure et la plus pure possible.

Voici quelques recettes de bricolage utilisant cette huile d’agrumes à essayer :

• Nettoyant pour salle de bain fait maison à l’huile d’arbre à thé et à l’orange douce
• Détergent pour lave-vaisselle fait maison aux huiles d’orange et de citron
• Gel douche DIY à l'huile essentielle d'orange et au beurre de karité
• Dissolvant pour vernis à ongles DIY aux huiles de pamplemousse, d'orange et de citron
• Après-rasage au rhum de baie fait maison

Risques, effets secondaires, interactions

Parce qu'elle est très puissante, l'huile peut provoquer des réactions sur la peau lorsque vous l'utilisez directement, alors commencez avec une petite quantité et assurez-vous de ne pas ressentir de rougeur, de gonflement ou d'urticaire. C'est une bonne idée de faire un « test cutané » sur une petite partie de la peau, par exemple votre avant-bras, avant de l'utiliser sur des zones plus grandes ou des zones délicates comme votre visage.

Si vous êtes allergique aux oranges ou à d’autres agrumes, vous ne devez pas utiliser d’huile d’orange, car elle peut provoquer de graves réactions internes et externes. Soyez également prudent lorsque vous l'utilisez localement sur vos enfants ou si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé.

Les huiles essentielles sont puissantes et interagissent avec d'autres médicaments, alors parlez-en à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de l'impact de l'utilisation de l'huile d'orange sur un problème de santé existant, comme le cancer, les maladies cardiaques, les lésions hépatiques ou les troubles cutanés.

Une autre chose à garder à l’esprit est que les huiles d’agrumes peuvent augmenter les effets de l’exposition aux rayons UV sur la peau. C'est une bonne idée d'éviter la lumière directe du soleil ou les rayons UV jusqu'à 12 heures après l'application de l'huile sur votre peau afin de ne pas ressentir de brûlure.