La plupart des gens ont été en contact avec de petites quantités d'huile essentielle d'orange en pelant ou en zestant une orange. Si vous ne connaissez pas les différentes utilisations et les bienfaits des huiles essentielles, vous serez peut-être surpris d'apprendre le nombre de produits courants dans lesquels elles sont utilisées.
Avez-vous déjà utilisé du savon, du détergent ou du nettoyant pour cuisine qui sentait l'orange ? En effet, on trouve également des traces d'huile essentielle d'orange dans les produits ménagers et cosmétiques, qui améliorent leur odeur et leur pouvoir nettoyant.
À quoi sert l'huile essentielle d'orange ? En bref, à de nombreuses fins !
Il est ajouté à de nombreux produits de beauté, comme les lotions, les shampooings, les traitements contre l'acné et les bains de bouche, car il possède des propriétés antibactériennes et un parfum fort et frais.
Avez-vous déjà remarqué la légère quantité d'huile qui s'échappe lorsqu'on coupe une orange ou qu'on la zeste pour utiliser l'écorce extérieure dans des recettes ? Le goût et l'arôme puissants de ces huiles sont précisément concentrés dans l'huile essentielle d'orange. Une formule puissante d'ingrédients actifs de l'orange est responsable de ses vertus cicatrisantes.
Méthode entièrement naturelle pour améliorer le système immunitaire et lutter contre diverses affections, l'huile essentielle d'orange est un remède populaire en médecine traditionnelle dans tout le bassin méditerranéen, en Inde et en Chine depuis des siècles, voire des millénaires. À travers l'histoire, l'huile essentielle d'orange a été utilisée pour traiter de nombreuses affections, notamment :
- mauvaise digestion
- fatigue chronique
- dépression
- infections buccales et cutanées
- rhumes
- grippe
- faible libido
L'huile d'orange est également souvent utilisée dans les pesticides verts pour lutter contre les nuisibles. Elle est particulièrement connue pour tuer naturellement les fourmis, éliminer leurs traces de phéromones odorantes et prévenir les réinfestations.
Chez vous, vous possédez probablement des sprays pour meubles et des nettoyants pour cuisine ou salle de bain contenant également de l'huile essentielle d'orange. Cette huile est également couramment utilisée comme exhausteur de goût dans les boissons, comme les jus de fruits ou les sodas, bien qu'il existe des moyens bien plus naturels d'en tirer profit.
Avantages de l'huile d'orange
Quels sont les bienfaits de l'huile essentielle d'orange ? Ils sont nombreux !
Examinons quelques-uns des principaux avantages de cette impressionnante huile essentielle d’agrumes d’été.
1. Renforceur d'immunité
Le limonène, un monoterpène monocyclique présent dans l'huile d'écorce d'orange, est un puissant défenseur contre le stress oxydatif qui peut affecter négativement notre système immunitaire.
L’huile d’orange pourrait même avoir des propriétés anticancéreuses, car il a été démontré que les monoterpènes sont des agents chimio-préventifs très efficaces contre la croissance tumorale chez les rats.
2. Antibactérien naturel
Les huiles essentielles d'agrumes offrent la possibilité d'utiliser des antimicrobiens entièrement naturels pour améliorer la sécurité alimentaire. Une étude de 2009 publiée dans l'International Journal of Food and Science Technology a démontré que l'huile essentielle d'orange prévenait la prolifération de la bactérie E. coli. E. coli, une bactérie dangereuse présente dans les aliments contaminés comme certains légumes et la viande, peut provoquer de graves réactions en cas d'ingestion, notamment une insuffisance rénale et potentiellement mortelle.
Une autre étude de 2008, publiée dans le Journal of Food Science, a révélé que l'huile d'orange pouvait inhiber la propagation de la salmonelle grâce à sa forte teneur en composés antimicrobiens, notamment en terpènes. La salmonelle peut provoquer des réactions gastro-intestinales, de la fièvre et de graves effets secondaires en cas de contamination et de consommation involontaires d'aliments.
3. Nettoyant de cuisine et répulsif contre les fourmis
L'huile essentielle d'orange dégage une odeur naturelle d'agrumes, fraîche et sucrée, qui embaumera votre cuisine d'un parfum de propreté. Diluée, elle est idéale pour nettoyer les plans de travail, les planches à découper ou les appareils électroménagers sans utiliser d'eau de Javel ni de produits chimiques agressifs, comme la plupart des produits.
Ajoutez quelques gouttes d'huiles nettoyantes (comme l'huile de bergamote) dans un vaporisateur et de l'eau pour créer votre propre nettoyant à l'huile d'orange. Vous pouvez également utiliser l'huile d'orange contre les fourmis, car ce nettoyant maison est un excellent répulsif naturel contre les fourmis.
4. Abaisser la tension artérielle
L'huile d'orange est un remède naturel contre l'hypertension artérielle et est capable d'améliorer la circulation sanguine et de lutter contre l'hypertension, l'un des plus grands facteurs de risque de maladie cardiaque.
Une étude publiée en 2014 a comparé les effets de l'inhalation d'air frais sur des sujets humains à ceux de l'huile essentielle d'orange. Les chercheurs ont constaté une baisse significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les personnes ayant inhalé l'huile essentielle d'orange. De plus, la sensation de confort était significativement plus importante lors de l'inhalation d'huile essentielle d'orange que lors de l'inhalation d'air frais.
Il pourrait également être utile pour améliorer la faible libido, réduire la douleur des maux de tête et atténuer les symptômes liés au syndrome prémenstruel.
Utilisez de l’huile d’orange avec une huile de support pour créer une huile de massage maison qui peut être frottée sur la zone abdominale pour améliorer la circulation sanguine.
5. Anti-inflammatoire
Les puissants effets anti-inflammatoires de l'huile essentielle d'orange ont été étudiés pour lutter contre la douleur, les infections et la bronchopneumopathie chronique obstructive. De fait, parmi plusieurs huiles anti-inflammatoires populaires, notamment celles de citron, de pin et d'eucalyptus, c'est l'huile essentielle d'orange qui a montré la plus forte réduction de l'inflammation.
Cela a été démontré dans une étude in vitro de 2009 publiée dans l’European Journal of Medical Research qui a étudié le potentiel antioxydant de diverses huiles essentielles, dont l’huile d’orange.
Ses effets anti-inflammatoires en font également une bonne huile essentielle pour l’arthrite.
6. Réducteur de douleur
Si vous souffrez de douleurs musculaires, osseuses ou articulaires, l’huile d’orange peut aider à désactiver les réponses inflammatoires qui augmentent le gonflement des tissus, ce qui en fait un remède naturel contre les douleurs osseuses et articulaires.
Un essai clinique randomisé publié en 2017 a examiné les effets de l'aromathérapie à l'huile essentielle d'orange sur des patients admis aux urgences d'un hôpital pour fractures osseuses. Les chercheurs ont déposé quatre gouttes d'huile essentielle d'orange sur un tampon et l'ont fixé au col de chaque patient, à un peu moins de vingt centimètres de la tête. L'ancien tampon imprégné d'huile essentielle a été remplacé par un nouveau toutes les heures, et la douleur et les signes vitaux des patients ont été vérifiés toutes les heures pendant au moins six heures.
Globalement, les chercheurs ont conclu que « l'aromathérapie à l'huile essentielle d'orange peut soulager la douleur chez les patients souffrant de fractures, mais n'a aucun effet sur leurs fonctions vitales. Par conséquent, l'aromathérapie à l'huile essentielle d'orange peut être utilisée comme médecine complémentaire chez ces patients. »
L'huile essentielle d'orange favorise également une humeur plus positive, ce qui est utile pour augmenter la tolérance à la douleur et vous aider à mieux dormir en cas de courbatures ou d'inconfort. Appliquez de l'huile essentielle d'orange mélangée à une huile végétale sur les muscles endoloris ou les zones gonflées pour réduire l'inflammation.
7. Calme l'anxiété et améliore l'humeur
L'huile essentielle d'orange s'est également révélée stimulante et apaisante. Les aromathérapeutes et les praticiens de santé naturelle l'utilisent depuis des siècles comme tranquillisant léger et antidépresseur naturel.
Parce qu’elle possède des propriétés anxiolytiques et réduit les symptômes liés à l’anxiété, seulement cinq minutes d’exposition à l’huile d’orange diffusée peuvent modifier l’humeur et améliorer la motivation, la relaxation et la clarté.
Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Complimentary Therapies of Medicine a révélé que la stimulation olfactive à l'aide d'huiles essentielles d'orange et de rose induit une relaxation physiologique et psychologique. L'étude a examiné les effets des huiles essentielles d'orange et de rose sur l'activité du cortex préfrontal chez 20 participantes, révélant ainsi leur niveau de stimulation ou de relaxation.
Après que la moitié des femmes ont été exposées à la diffusion d’huile d’orange et de rose pendant 90 secondes, elles ont constaté une diminution significative de la concentration d’oxyhémoglobine dans le cortex préfrontal droit du cerveau par rapport au groupe témoin, ce qui a entraîné une augmentation des sentiments de « confort », de « détente » et de « naturel ».
Une autre étude également publiée en 2014 démontre comment l’aromathérapie avec l’huile de C. aurantium est « une intervention simple, peu coûteuse, non invasive et efficace pour réduire l’anxiété pendant le travail ».
Diffuser de l'huile essentielle d'orange chez soi, l'ajouter à son gel douche ou à son parfum, ou l'inhaler directement peut améliorer votre humeur et vous détendre. L'huile essentielle d'orange a un effet direct sur le système olfactif du cerveau, suscitant ainsi rapidement des émotions.
8. Un meilleur sommeil
L'huile essentielle d'orange est-elle bonne pour le sommeil ? Absolument !
Les recherches montrant que l'huile essentielle d'orange est à la fois stimulante et apaisante, c'est un parfum idéal pour se remonter le moral le matin ou apaiser les nerfs après une longue journée. Une revue systématique des huiles essentielles publiée en 2015 a inclus l'orange douce dans sa liste d'huiles bénéfiques contre l'insomnie.
Essayez de diffuser de l'huile essentielle d'orange avant de vous coucher pour une meilleure nuit de sommeil.
9. Skin Saver
Vous pouvez aussi utiliser l'huile d'orange pour la peau ! Les agrumes (comme la bergamote) sont connus pour leur forte teneur en vitamine C, qui contribue à protéger et à cicatriser la peau. L'orange est donc l'un des meilleurs aliments riches en vitamine C.
L'huile essentielle d'orange, comme les autres huiles d'agrumes, provient de l'écorce du fruit. Des recherches montrent que l'écorce contient des niveaux de vitamine C encore plus élevés que le fruit lui-même ! L'huile essentielle d'orange est donc également très bénéfique pour lutter contre les signes de l'âge comme les rides et les taches brunes, car sa forte teneur en vitamine C favorise la production de collagène.
Peut-on utiliser l'huile d'orange sur la peau ? Vous pouvez appliquer une très petite quantité d'huile d'orange sur votre visage avec une huile végétale, mais assurez-vous d'abord de faire un test cutané pour éviter toute réaction indésirable.
Essayez de le combiner avec d’autres huiles cicatrisantes pour la peau, comme l’huile d’encens et l’huile d’arbre à thé.
10. Combattant contre l'acné
Il a été démontré que l'huile d'orange combat efficacement les bactéries responsables des éruptions cutanées. Face à l'apparition de souches bactériennes résistantes aux antimicrobiens, il est crucial de trouver des solutions naturelles et saines, comme l'huile d'orange, pour traiter l'acné.
N'oubliez pas qu'une petite quantité suffit. Appliquez-en donc une petite quantité mélangée à de l'huile de coco sur un coton sur la zone affectée. Les rougeurs, la douleur et le gonflement causés par l'acné devraient également s'atténuer, tout en évitant les ingrédients chimiques desséchants présents dans la plupart des traitements contre l'acné du commerce.
Essayez de l’utiliser avec d’autres huiles puissantes comme l’huile de géranium ou l’huile de cannelle.
11. Bain de bouche naturel et protecteur de gencives
L'huile essentielle d'orange, qui combat la prolifération bactérienne, peut contribuer à protéger les dents et les gencives des infections. Elle est également utilisée pour soulager rapidement les maux de gorge en gargarisme avec de l'eau et du sel.
Vous pouvez également essayer le bain de bouche à l'huile de coco en mélangeant quelques gouttes d'huile d'orange à de l'huile de coco pure. Cet ajout d'agrumes rend le bain de bouche à l'huile encore plus agréable !
12. Combattant potentiel contre le cancer
Le D-limonène, présent à plus de 90 % dans l'huile essentielle d'écorce d'orange, est un monoterpène doté d'une forte activité chimio-préventive, dont la capacité à réduire la croissance tumorale a été démontrée dans de nombreuses études animales. Des recherches suggèrent que les monoterpènes bloquent les cancers du sein, de la peau, du foie, du poumon, du pancréas et de l'estomac.
La capacité à combattre la cancérogénèse est probablement due à l'induction d'enzymes métabolisant les cancérogènes de phase II, entraînant leur détoxification. Les monoterpènes contribuent également à induire l'apoptose et la production de protéines régulatrices de croissance.
Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal of Molecular Nutrition and Food Research, l'huile d'orange peut contribuer efficacement à stopper la prolifération des cellules cancéreuses du poumon et du côlon. Cela est dû aux polyméthoxyflavones hydroxylées (un groupe de composés flavonoïdes principalement présents dans les agrumes) qu'elle contient, qui sont associées à la modulation de protéines de signalisation clés liées à la prolifération cellulaire et à l'apoptose.
Dans une autre étude publiée dans l'Indian Journal of Experimental Biology, l'huile d'orange a montré sa capacité à inhiber la croissance tumorale en améliorant les fonctions de détoxification du foie, la signalisation nerveuse et le rajeunissement cellulaire. Des rats ayant reçu de l'huile d'orange pendant cinq mois et demi ont présenté des effets chimio-préventifs, mesurés par le poids de leur foie.
L'administration d'huile d'orange a entraîné une diminution du poids du foie, une augmentation des complexes de jonction intercellulaire et une amélioration de la densité et de la polarité cellulaires par rapport au groupe témoin.
Comment choisir et utiliser
Pour profiter pleinement des bienfaits de l'huile d'orange, privilégiez une huile obtenue par pression à froid à partir de l'écorce de l'orange. Cela préserve les antioxydants et les principes actifs thermosensibles, facilement détruits lors du traitement et de la distillation à la vapeur.
L'extrait provenant exclusivement de la couche externe de l'orange, exposée à son environnement de culture, il est également important de privilégier une huile d'orange biologique pressée à froid pour éviter toute toxicité chimique. Ce type d'huile est obtenu par pressage puissant de l'écorce d'oranges cultivées sans pesticides ni herbicides.
L'huile essentielle d'orange est très polyvalente et se marie bien avec presque toutes les autres huiles. C'est pourquoi elle est présente dans tous les types de mélanges d'huiles, notamment relaxantes, stimulantes, nettoyantes, purifiantes et aphrodisiaques. Voici quelques huiles essentielles à essayer :
- cannelle
- piment de la Jamaïque
- anis
- basilic
- bergamote
- sauge sclarée
- eucalyptus
- encens
- géranium
- gingembre
- santal
- jasmin
- clou de girofle
Voici plusieurs méthodes pour utiliser l’huile d’orange en toute sécurité à la maison :
- En aromathérapie : Vous pouvez diffuser l'huile dans votre maison à l'aide d'un diffuseur ou l'inhaler directement. Pour créer un désodorisant d'ambiance naturel, versez quelques gouttes d'huile et de l'eau dans un vaporisateur.
- En application topique : Avant d’appliquer l’huile essentielle d’orange sur votre peau, il est conseillé de la diluer dans une huile végétale, comme l’huile de coco ou de jojoba, dans un rapport de 1:1. Une fois que vous savez que votre réaction à l’huile essentielle d’orange est sans danger, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à un bain chaud, une lotion ou un gel douche.
- En usage interne : L’ingestion d’huile d’orange est UNIQUEMENT recommandée si vous utilisez une marque biologique de très haute qualité, de qualité thérapeutique. Vous pouvez en ajouter une goutte à de l’eau ou de l’eau pétillante, ou la prendre comme complément alimentaire, en la mélangeant à du miel ou à un smoothie. Cela aide à réduire les ballonnements et améliore la digestion et la détoxification de l’intérieur. La FDA la reconnaît comme sûre à la consommation, mais cela n’est vrai que si vous achetez une huile pure et non altérée. Vous en avez pour votre argent, alors assurez-vous de choisir une marque réputée et testée !
Vous vous demandez où acheter de l'huile essentielle d'orange ? Il est facile de trouver de l'huile essentielle d'orange en ligne ou dans votre magasin de produits naturels.
Assurez-vous toujours d'acheter une huile d'orange de haute qualité, 100 % pure et de qualité thérapeutique, afin d'en tirer le meilleur parti et de garantir qu'elle soit véritablement sûre et comestible. Vous pouvez utiliser l'huile d'orange en cuisine si elle est de bonne qualité, comme je viens de le décrire.
Comment fabriquer de l'huile d'orange ? À la maison, vous pouvez infuser une huile de base comme l'huile d'olive avec des écorces d'orange, mais ce n'est pas du tout la même chose que de l'huile essentielle d'orange pure. La fabrication de l'huile d'orange, comme celle que l'on trouve en magasin ou en ligne, nécessite un équipement spécialisé. Il est donc conseillé d'acheter une huile d'orange de haute qualité, fabriquée par des professionnels, pour obtenir la version la plus pure et la plus pure possible.
Voici quelques recettes DIY utilisant cette huile d'agrumes à essayer :
- Nettoyant pour salle de bain maison à l'huile d'arbre à thé et à l'orange douce
- Détergent pour lave-vaisselle maison aux huiles d'orange et de citron
- Gel douche DIY à l'huile essentielle d'orange et au beurre de karité
- Dissolvant pour vernis à ongles DIY aux huiles de pamplemousse, d'orange et de citron
- Après-rasage maison au rhum Bay
Risques, effets secondaires, interactions
En raison de sa puissance, l'huile peut provoquer des réactions cutanées lors de son utilisation directe. Commencez donc par une petite quantité et assurez-vous de ne pas ressentir de rougeurs, de gonflements ou d'urticaire. Il est conseillé de faire un test cutané sur une petite zone, par exemple l'avant-bras, avant de l'utiliser sur des zones plus importantes ou délicates comme le visage.
Si vous êtes allergique aux oranges ou autres agrumes, évitez l'huile essentielle d'orange, car elle peut provoquer de graves réactions internes et externes. Soyez également prudent(e) lorsque vous l'utilisez sur vos enfants, si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé.
Les huiles essentielles sont puissantes et interagissent avec d'autres médicaments. Parlez-en donc à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de l'impact de l'utilisation de l'huile d'orange sur un problème de santé existant, comme le cancer, les maladies cardiaques, les lésions hépatiques ou les troubles cutanés.
Il est également important de garder à l'esprit que les huiles d'agrumes peuvent amplifier les effets de l'exposition aux UV sur la peau. Il est donc conseillé d'éviter toute exposition directe au soleil ou aux UV pendant les 12 heures suivant l'application de l'huile afin d'éviter les brûlures.
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Date de publication : 16 janvier 2025