Huile de citron

Qu'est-ce que l'huile essentielle de citron ?

Citron, appelé scientifiquementCitrus limon, est une plante à fleurs qui appartient à laRutacéesFamille. Les citronniers sont cultivés dans de nombreux pays du monde, bien qu'ils soient originaires d'Asie et qu'on pense qu'ils ont été introduits en Europe vers 200 après J.-C.

En Amérique, les marins anglais utilisaient des citrons en mer pour se protéger du scorbut et des maladies causées par des infections bactériennes.

L'huile essentielle de citron est obtenue par pression à froid de l'écorce du citron, et non de son intérieur. L'écorce est en réalité la partie la plus riche en nutriments du citron grâce à ses phytonutriments liposolubles.

Avantages

1. Aide à soulager les nausées

Si vous cherchez un moyen dese débarrasser des nausées, surtout si vous êtes enceinte et que vous souffreznausées matinales, l'huile essentielle de citron sert de remède naturel et efficace.

Un essai critique contrôlé, randomisé et en double aveugle de 2014enquêtéEffet de l'inhalation de citron sur les nausées et les vomissements pendant la grossesse. Cent femmes enceintes souffrant de nausées et de vomissements ont été réparties en groupes d'intervention et de contrôle. Les participantes du groupe d'intervention inhalaient de l'huile essentielle de citron dès qu'elles ressentaient des nausées.

Les chercheurs ont constaté une différence statistiquement significative entre les groupes témoin et intervention concernant les scores moyens de nausées et vomissements, le groupe ayant reçu de l'huile essentielle de citron affichant des scores bien inférieurs. Cela suggère que l'huile essentielle de citron peut être utilisée pour réduire les nausées et vomissements pendant la grossesse.

2. Améliore la digestion

L’huile essentielle de citron peut aider à apaiser les problèmes digestifs, notamment la gastrite et la constipation.

Une étude animale de 2009 publiée dansInteractions chimiques et biologiquesont découvert que lorsque l'huile essentielle de citron était administrée à des rats, elle réduisaitsymptômes de la gastriteen réduisant l'érosion de la muqueuse gastrique (la paroi de votre estomac) etfonctionnementcomme agent gastro-protecteur contre les légions de l'estomac.

Une autre étude contrôlée randomisée de 10 jours a cherché à vérifier l’efficacité du citron,romarinet les huiles essentielles de menthe poivrée sur la constipation chez les personnes âgées. Les chercheurs ont constaté que les personnes du groupe d'aromathérapie, ayant reçu des massages abdominaux aux huiles essentielles, présentaient des scores d'évaluation de la constipation significativement inférieurs à ceux du groupe témoin.

Ils ont également constaté que le nombre de sellesétait plus élevédans le groupe expérimental. Lesoulagement naturel de la constipationparmi les participants du groupe des huiles essentielles, les effets ont duré deux semaines après le traitement.

3. Nourrit la peau

L'huile essentielle de citron est bénéfique pour la peau : elle réduit l'acné, nourrit les peaux abîmées et hydrate. Des études en laboratoire montrent que l'huile de citron estcapable de réduireLes dommages cellulaires et tissulaires cutanés causés par les radicaux libres sont dus à la forte activité antioxydante et aux effets anti-âge de l'huile essentielle de citron.

Une revue scientifique publiée dansMédecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantesindiqueque l'huile essentielle de citron est également efficace contre les problèmes de peau comme les ampoules, les piqûres d'insectes, les affections grasses et huileuses, les coupures, les plaies, la cellulite, la rosacée et les infections virales de la peau commeboutons de fièvreetverrues. C'est parce que les composés antimicrobiens de l'huile de citron agissent pour traiter naturellement les affections dermatologiques.