L'huile de citron est extraite de la peau du citron. L'huile essentielle peut être diluée et appliquée directement sur la peau ou diffusée dans l'air et inhalée. C'est un ingrédient courant dans divers produits pour la peau et d'aromathérapie.
Il est utilisé depuis longtemps comme remède maison pour purifier la peau, apaiser l’anxiété et stimuler l’esprit. Plus récemment, de petites études médicales ont examiné la validité de ces allégations et ont découvert que l’huile de citron offre plusieurs bienfaits pour la santé.
Avantages pour la santé
L’huile de citron ne doit jamais être ingérée, mais elle peut être utilisée en toute sécurité en aromathérapie et en applications topiques diluées. Cela peut aider à promouvoir les éléments suivants :
Réduction de l'anxiété et de la dépression
L’huile de citron peut vous mettre de meilleure humeur, apaiser l’anxiété et remonter le moral. Une petite étude sur des souris a révélé que les souris qui inhalaient des vapeurs d’huile de citron présentaient une diminution des symptômes de stress.
Une peau plus saine
L'huile de citron a des propriétés antimicrobiennes. Lorsqu'il est dilué et appliqué sur la peau, il a démontré des effets à la fois antibactériens et antifongiques.
L’huile de citron peut également aider à accélérer la guérison. Une étude sur la gale chez les lapins a montré une nette amélioration chez ceux traités à l’huile de citron. Cependant, des essais humains de haute qualité n’ont pas encore été réalisés.
Réduction des nausées matinales chez les femmes enceintes
Selon une étude, les femmes enceintes qui inhalent de l’huile de citron ont démontré une diminution significative des nausées. Ils ont également éprouvé des vomissements moins fréquents et moins intenses.
Amélioration de la vigilance mentale
Le parfum vif de l’huile de citron a un effet revigorant sur l’esprit. Une étude a révélé que les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer qui suivaient un régime d'aromathérapie obtenaient de meilleurs résultats dans les tâches cognitives impliquant l'orientation personnelle. L'huile de citron était l'une des quatre huiles essentielles incluses.
Risques pour la santé
L’huile de citron est considérée comme sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elle est utilisée selon les instructions. Il n’y a aucun danger enregistré pour les nourrissons, les enfants ou les femmes enceintes.
L’effet secondaire le plus courant est une augmentation de la photosensibilité. La peau traitée à l'huile d'agrumes peut devenir rouge et irritée lorsqu'elle est exposée au soleil. Afin d'éviter cette irritation, vous devez minimiser l'exposition directe au soleil et diluer correctement votre solution d'huile de citron.
Vous ne devez pas ingérer directement de l’huile de citron. Si vous souhaitez ajouter un arôme de citron lors de la cuisson ou de la pâtisserie, veillez à utiliser un extrait de citron agréé pour cet usage.
Quantités et posologie
Pour utiliser l’huile de citron en aromathérapie, appliquez-en quelques gouttes dans un diffuseur. Profitez-en dans un espace ouvert et bien ventilé et limitez les séances à une demi-heure afin de maximiser les bénéfices. Une exposition prolongée n'est pas forcément dangereuse, mais entraîne un risque de fatigue olfactive, ou de diminution de la sensibilité.
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Heure de publication : 17 mars 2023