Bienfaits pour la santé de l’huile d’onagre

L’huile d’onagre est un complément utilisé depuis des centaines d’années. L'huile provient des graines d'onagre (Oenothera biennis).

L'onagre est une plante originaire d'Amérique du Nord et du Sud qui pousse désormais également en Europe et dans certaines régions d'Asie. La plante fleurit de juin à septembre, produisant de grandes fleurs jaunes qui ne s'ouvrent que le soir.1

L'huile issue des graines d'onagre contient des acides gras oméga-6. L'huile d'onagre est utilisée pour diverses raisons, notamment dans la gestion de l'eczéma et de la ménopause. L'huile d'onagre est également appelée la panacée du roi et l'EPO.

Bienfaits de l’huile d’onagre

L'huile d'onagre est riche en composés bénéfiques pour la santé tels que les polyphénols et les acides gras oméga-6, l'acide gamma-linolénique (9 %) et l'acide linoléique (70 %).3

Ces deux acides aident de nombreux tissus du corps à fonctionner correctement. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires, c'est pourquoi les suppléments d'huile d'onagre peuvent être utiles pour améliorer les symptômes liés aux maladies inflammatoires comme l'eczéma.3

Peut soulager les symptômes de l'eczéma

La prise de suppléments d'huile d'onagre peut aider à soulager certains symptômes d'affections cutanées inflammatoires comme la dermatite atopique, untype d'eczéma.

Une étude menée en Corée auprès de 50 personnes atteintes de dermatite atopique légère a révélé que les personnes qui prenaient des capsules d'huile d'onagre pendant quatre mois présentaient une amélioration significative de la gravité des symptômes de l'eczéma. Chaque capsule contenait 450 mg d'huile, les enfants de 2 à 12 ans en prenant quatre par jour et tous les autres en prenant huit par jour. Les participants ont également constaté de légères améliorations de l’hydratation de la peau.4

On pense que les acides gras présents dans l’huile d’onagre aident à restaurer certaines substances anti-inflammatoires, notamment la prostaglandine E1, qui ont tendance à être faibles chez les personnes souffrant d’eczéma.4

Cependant, toutes les études n’ont pas montré que l’huile d’onagre était utile pour traiter les symptômes de l’eczéma. Des recherches supplémentaires, avec des échantillons plus importants, sont nécessaires pour déterminer si l’huile d’onagre est un traitement naturel utile pour les personnes souffrant d’eczéma.

Pourrait aider à minimiser les effets secondaires de la trétinoïne

La trétinoïne est un médicament souvent utilisé pour traiter les formes graves deacné. Il est vendu sous plusieurs marques, dont Altreno et Atralin. Bien que la trétinoïne puisse être efficace pour réduire les symptômes de l’acné, elle peut entraîner des effets secondaires comme une peau sèche.6

Une étude de 2022 portant sur 50 personnes souffrant d'acné a révélé que lorsque les participants étaient traités avec une combinaison d'isotrétinoïne orale et de 2 040 mg d'huile d'onagre pendant neuf mois, l'hydratation de leur peau augmentait considérablement. Cela a contribué à réduire les symptômes tels que la sécheresse, les lèvres gercées et la desquamation de la peau.7

Les participants traités à l’isotrétinoïne n’ont connu qu’une diminution significative de l’hydratation de la peau.7

Les acides gras comme l'acide gamma-linolénique et l'acide linoléique présents dans l'huile d'onagre peuvent aider à contrecarrer les effets desséchants de l'isotrétinoïne sur la peau, car ils agissent pour prévenir la perte excessive d'eau de la peau et maintenir l'hydratation de la peau.

Peut améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un groupe de symptômes que les personnes peuvent ressentir au cours de la semaine ou deux précédant leurs règles. Les symptômes peuvent inclure l’anxiété, la dépression, l’acné, la fatigue et les maux de tête.11

Il a été démontré que l’huile d’onagre réduit les symptômes du syndrome prémenstruel. Dans une étude, 80 femmes atteintes du syndrome prémenstruel ont reçu 1,5 g d’huile d’onagre ou un placebo pendant trois mois. Après trois mois, ceux qui avaient pris l’huile ont signalé des symptômes nettement moins graves que ceux qui avaient pris le placebo.11

On pense que l’acide linoléique contenu dans l’huile d’onagre pourrait être à l’origine de cet effet. L’acide linoléique est connu pour atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel.