Bienfaits de l'huile d'onagre pour la santé

L'huile d'onagre est un complément alimentaire utilisé depuis des siècles. Elle est extraite des graines d'onagre (Oenothera biennis).

L'onagre est une plante originaire d'Amérique du Nord et du Sud, qui pousse désormais également en Europe et dans certaines régions d'Asie. La plante fleurit de juin à septembre, produisant de grandes fleurs jaunes qui ne s'ouvrent que le soir.

L'huile extraite des graines d'onagre contient des acides gras oméga-6. L'huile d'onagre est utilisée pour diverses raisons, notamment dans le traitement de l'eczéma et de la ménopause. On l'appelle aussi « remède universel » et « EPO ».

Bienfaits de l'huile d'onagre

L'huile d'onagre est riche en composés bénéfiques pour la santé tels que les polyphénols et les acides gras oméga-6, l'acide gamma-linolénique (9 %) et l'acide linoléique (70 %).3

Ces deux acides contribuent au bon fonctionnement de nombreux tissus de l'organisme. Ils possèdent également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui explique pourquoi les compléments alimentaires à base d'huile d'onagre peuvent contribuer à atténuer les symptômes liés à des affections inflammatoires comme l'eczéma.

Peut soulager les symptômes de l'eczéma

La prise de suppléments d'huile d'onagre peut aider à soulager certains symptômes d'affections cutanées inflammatoires comme la dermatite atopique, unetype d'eczéma.

Une étude menée en Corée auprès de 50 personnes atteintes de dermatite atopique légère a révélé que les personnes ayant pris des capsules d'huile d'onagre pendant quatre mois présentaient une amélioration significative de la gravité des symptômes de l'eczéma. Chaque capsule contenait 450 mg d'huile ; les enfants de 2 à 12 ans en prenaient quatre par jour et les autres huit par jour. Les participants ont également constaté une légère amélioration de l'hydratation cutanée.

On pense que les acides gras présents dans l’huile d’onagre aident à restaurer certaines substances anti-inflammatoires, notamment la prostaglandine E1, qui ont tendance à être faibles chez les personnes atteintes d’eczéma.4

Cependant, toutes les études n'ont pas démontré l'efficacité de l'huile d'onagre pour soulager les symptômes de l'eczéma. Des recherches supplémentaires, sur des échantillons plus importants, sont nécessaires pour déterminer si l'huile d'onagre constitue un traitement naturel efficace pour les personnes atteintes d'eczéma.

Pourrait aider à minimiser les effets secondaires de la trétinoïne

La trétinoïne est un médicament souvent utilisé pour traiter les formes sévères deacnéElle est commercialisée sous plusieurs marques, dont Altreno et Atralin. Bien que la trétinoïne puisse être efficace pour réduire les symptômes de l'acné, elle peut entraîner des effets secondaires comme une sécheresse cutanée.

Une étude de 2022 portant sur 50 personnes souffrant d'acné a révélé qu'un traitement associant isotrétinoïne orale et 2 040 mg d'huile d'onagre pendant neuf mois a permis d'améliorer significativement l'hydratation de la peau. Cela a contribué à réduire les symptômes tels que la sécheresse, les lèvres gercées et la desquamation.7

Les participants traités uniquement avec de l’isotrétinoïne ont connu une diminution significative de l’hydratation de la peau.7

Les acides gras comme l’acide gamma-linolénique et l’acide linoléique présents dans l’huile d’onagre peuvent aider à contrer les effets desséchants de l’isotrétinoïne sur la peau, car ils agissent pour prévenir la perte excessive d’eau de la peau et maintenir l’hydratation de la peau.

Peut améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes que les femmes peuvent ressentir au cours de la semaine ou des deux semaines précédant leurs règles. Ces symptômes peuvent inclure l'anxiété, la dépression, l'acné, la fatigue et les maux de tête.11

Il a été démontré que l'huile d'onagre réduit les symptômes du syndrome prémenstruel. Dans une étude, 80 femmes atteintes de syndrome prémenstruel ont reçu 1,5 g d'huile d'onagre ou un placebo pendant trois mois. Après ces trois mois, les femmes ayant pris l'huile d'onagre ont signalé des symptômes significativement moins sévères que celles ayant pris le placebo.11

On pense que l'acide linoléique contenu dans l'huile d'onagre pourrait être à l'origine de cet effet, l'acide linoléique étant connu pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.