Bienfaits de l'huile d'onagre pour la santé

L'huile d'onagre est un complément alimentaire utilisé depuis des siècles. Cette huile est extraite des graines d'onagre (Oenothera biennis).

L'onagre est une plante originaire d'Amérique du Nord et du Sud qui pousse désormais également en Europe et dans certaines régions d'Asie. Elle fleurit de juin à septembre, produisant de grandes fleurs jaunes qui ne s'ouvrent que le soir.

L'huile extraite des graines d'onagre contient des acides gras oméga-6. Elle est utilisée pour diverses raisons, notamment pour soulager l'eczéma et les symptômes de la ménopause. On l'appelle aussi « remède miracle » ou « huile d'onagre ».

Bienfaits de l'huile d'onagre

L’huile d’onagre est riche en composés bénéfiques pour la santé, tels que les polyphénols et les acides gras oméga-6, notamment l’acide gamma-linolénique (9 %) et l’acide linoléique (70 %).3

Ces deux acides contribuent au bon fonctionnement de nombreux tissus de l'organisme. Ils possèdent également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui explique pourquoi les compléments d'huile d'onagre peuvent être utiles pour atténuer les symptômes liés à des affections inflammatoires comme l'eczéma.3

Peut soulager les symptômes de l'eczéma

La prise de suppléments d'huile d'onagre peut contribuer à soulager certains symptômes d'affections cutanées inflammatoires comme la dermatite atopique,type d'eczéma.

Une étude menée en Corée auprès de 50 personnes atteintes de dermatite atopique légère a révélé que la prise de capsules d'huile d'onagre pendant quatre mois entraînait une amélioration significative de la gravité des symptômes de l'eczéma. Chaque capsule contenait 450 mg d'huile ; les enfants de 2 à 12 ans en prenaient quatre par jour et les autres, huit. Les participants ont également constaté une légère amélioration de l'hydratation de leur peau.⁴

On pense que les acides gras contenus dans l'huile d'onagre contribuent à restaurer certaines substances anti-inflammatoires, notamment la prostaglandine E1, dont le taux est généralement faible chez les personnes atteintes d'eczéma.⁴

Cependant, toutes les études n'ont pas démontré l'efficacité de l'huile d'onagre sur les symptômes de l'eczéma. Des recherches supplémentaires, menées sur des échantillons plus importants, sont nécessaires pour déterminer si l'huile d'onagre constitue un traitement naturel efficace pour les personnes souffrant d'eczéma.

Pourrait contribuer à minimiser les effets secondaires de la trétinoïne

La trétinoïne est un médicament souvent utilisé pour traiter les formes graves deacnéElle est commercialisée sous plusieurs marques, dont Altreno et Atralin. Bien que la trétinoïne puisse être efficace pour atténuer les symptômes de l'acné, elle peut entraîner des effets secondaires tels que la sécheresse cutanée.⁶

Une étude de 2022 menée auprès de 50 personnes souffrant d'acné a révélé qu'un traitement associant isotrétinoïne orale et 2 040 mg d'huile d'onagre pendant neuf mois augmentait significativement l'hydratation de leur peau. Ce traitement contribuait à atténuer des symptômes tels que la sécheresse, les lèvres gercées et la desquamation.⁷

Seuls les participants traités par isotrétinoïne ont présenté une diminution significative de l'hydratation cutanée.7

Les acides gras comme l'acide gamma-linolénique et l'acide linoléique présents dans l'huile d'onagre peuvent aider à contrer les effets desséchants de l'isotrétinoïne car ils contribuent à prévenir une perte excessive d'eau de la peau et à maintenir son hydratation.

Peut améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel (SPM) regroupe un ensemble de symptômes pouvant survenir une à deux semaines avant les règles. Ces symptômes peuvent inclure l'anxiété, la dépression, l'acné, la fatigue et les maux de tête.¹¹

Il a été démontré que l'huile d'onagre atténue les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Dans le cadre d'une étude, 80 femmes souffrant de SPM ont reçu 1,5 g d'huile d'onagre ou un placebo pendant trois mois. À l'issue de cette période, les femmes ayant pris l'huile ont rapporté des symptômes significativement moins sévères que celles ayant reçu le placebo.¹¹

On pense que l'acide linoléique contenu dans l'huile d'onagre pourrait être à l'origine de cet effet, car il est connu pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.