Huile de lin

Qu’est-ce que l’huile de lin ?

Une chose est sûre : l'huile de lin est l'une des sources naturelles les plus riches et les plus efficaces d'acides gras oméga-3 essentiels d'origine végétale. Et ce n'est pas tout. Ses bienfaits vont au-delà de sa forte teneur en oméga-3 ; c'est pourquoi elle devrait être intégrée à un protocole de santé intégratif.

Les 7 principaux bienfaits de l'huile de lin

À quoi sert précisément l'huile de lin ? Ses bienfaits sont nombreux, mais voici quelques-uns des plus impressionnants.

1. Aide à la perte de poids

L'huile de lin lubrifie le côlon et agit comme un laxatif naturel, ce qui lui confère un excellent pouvoir digestif. En aidant votre corps à éliminer plus rapidement les aliments et les déchets, elle favorise la détoxification et la perte de poids.

2. Soulage la constipation et la diarrhée

La constipation est un ralentissement du transit intestinal. Elle s'accompagne généralement de divers symptômes, tels que ballonnements, gaz, maux de dos ou fatigue. L'huile de lin est l'une des principales utilisations traditionnelles de la constipation. En lubrifiant le côlon, elle soulage facilement et naturellement la constipation.

3. Élimine la cellulite

Vous cherchez un moyen naturel de lutter contre la cellulite ? Avec l'âge, la production de collagène diminue, mais la consommation d'huile de lin contribue à l'augmenter.

Les changements structurels des tissus cutanés, notamment la fragilisation du collagène, rendent la cellulite plus visible, car la peau s'affine et dissimule moins bien les irrégularités créées par la graisse superficielle et le tissu conjonctif situés juste en dessous. En intégrant de l'huile de lin à votre alimentation, vous pouvez réellement contribuer à lutter contre l'apparence de la cellulite.

4. Réduit l'eczéma

L'eczéma est une affection cutanée courante qui provoque une peau sèche, rouge et irritée, pouvant former des cloques ou des crevasses. Il est généralement causé par une réaction allergique à des aliments, des produits chimiques ou d'autres substances, comme les parfums ou les savons.

En plus d'éviter les produits de soin nocifs, votre alimentation peut grandement améliorer votre eczéma. Les acides gras essentiels contribuent à améliorer l'élasticité et la texture de la peau, ce qui fait de l'huile de lin un choix de premier ordre pour améliorer la santé de la peau en général et pour les problèmes cutanés comme l'eczéma.

5. Améliore la santé cardiaque

Il est prouvé que la consommation d'aliments riches en acide alpha-linolénique, comme l'huile de lin, pourrait contribuer à prévenir et à traiter les maladies cardiaques. Une étude suggère que les personnes ayant une alimentation riche en ALA sont moins susceptibles de subir une crise cardiaque mortelle, ce qui signifie que l'huile de lin pourrait réduire les facteurs de risque de cette maladie mortelle.

6. Traite le syndrome de Sjögren

Le syndrome de Sjögren est un trouble du système immunitaire caractérisé par ses deux symptômes les plus courants : la sécheresse oculaire et la sécheresse buccale. Plusieurs études menées à ce jour ont suggéré de nombreuses associations potentielles entre l'alimentation et la qualité du film lacrymal.

Huile de lin vs huile de chanvre

Tout comme l'huile de lin, l'huile de chanvre est une source riche et équilibrée d'acides gras polyinsaturés oméga-6 et oméga-3. L'huile de chanvre, obtenue par pressage des graines de chanvre, est une excellente source d'acide gamma-linolénique (AGL), un acide gras oméga-6 utilisé en complément pour lutter contre l'inflammation. Il a également été démontré que l'AGL contribue à l'équilibre hormonal naturel, à la réduction des douleurs nerveuses liées à la neuropathie diabétique et à l'amélioration des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

Bien que l’huile de chanvre provienne du même genre et de la même espèce que l’huile de cannabis, elle ne contient que des traces de THC (tétrahydrocannabinol), qui confère au cannabis ses effets psychoactifs.