Huile de lin

Qu’est-ce que l’huile de lin ?

Une chose est sûre : les avantages de l’huile de lin incluent le fait qu’elle est l’une des sources naturelles les plus riches et les meilleures d’acides gras oméga-3 vitaux d’origine végétale. Et ce n'est pas tout. Les bienfaits de l’huile de lin s’étendent au-delà de sa teneur élevée en oméga-3, c’est pourquoi elle devrait être ajoutée à un protocole de santé intégrateur.

Les 7 principaux avantages de l’huile de lin

À quoi sert spécifiquement l’huile de lin ? Les avantages de l’huile de lin sont nombreux, mais voici quelques-uns des avantages les plus impressionnants de l’huile de lin.

1. Aide à la perte de poids

Étant donné que l’huile de lin lubrifie le côlon et agit comme un laxatif naturel, elle est excellente pour maintenir le fonctionnement du système digestif. En aidant votre corps à se débarrasser plus rapidement des aliments et des déchets, il aide votre corps à se détoxifier et à perdre du poids.

2. Soulage la constipation et la diarrhée

La constipation est un mouvement plus lent que la normale des déchets alimentaires dans le tube digestif. Elle s'accompagne généralement de symptômes variés, tels que des ballonnements, des gaz, des maux de dos ou de la fatigue. L’une des principales utilisations populaires ou traditionnelles de l’huile de lin est le soulagement de la constipation. En agissant comme un lubrifiant pour le côlon, l’huile de lin offre un soulagement facile et naturel de la constipation.

3. Élimine la cellulite

Vous cherchez un moyen naturel de lutter contre la cellulite ? À mesure que nous vieillissons, la production de collagène diminue, mais la consommation d’huile de lin contribue à augmenter la production de collagène.

Les changements structurels dans les tissus cutanés, y compris l'affaiblissement du collagène, rendent la cellulite plus visible car la peau devient plus fine et moins capable de dissimuler les irrégularités créées par la graisse superficielle et le tissu conjonctif juste sous sa surface. En ajoutant de l’huile de lin à votre alimentation, vous pouvez réellement contribuer à lutter contre l’apparence de la cellulite.

4. Réduit l’eczéma

L'eczéma est une maladie cutanée courante qui provoque une peau sèche, rouge et des démangeaisons pouvant entraîner des cloques ou des fissures. Elle est généralement causée par une réaction allergique à des aliments, des produits chimiques ou d’autres substances, comme des parfums ou des savons.

En plus d’éviter les produits de soin malsains, vous pouvez également améliorer considérablement l’eczéma grâce à votre alimentation. Les acides gras essentiels aident à améliorer l’élasticité et la texture de la peau, faisant de l’huile de lin l’un des meilleurs choix pour améliorer la santé de la peau en général et pour les problèmes de peau embêtants comme l’eczéma.

5. Améliore la santé cardiaque

Il est prouvé que la consommation d'aliments riches en acide alpha-linolénique, comme l'huile de lin, pourrait aider à prévenir et à traiter les maladies cardiaques. Une étude suggère que les personnes qui suivent un régime riche en ALA sont moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque mortelle, ce qui signifie que l'huile de lin pourrait réduire les facteurs de risque de cette maladie mortelle.

6. Traite le syndrome de Sjögren

Le syndrome de Sjögren est un trouble du système immunitaire identifié par ses deux symptômes les plus courants : les yeux secs et la bouche sèche. À ce jour, un certain nombre d’études ont suggéré de nombreuses associations potentielles entre l’alimentation et la santé du film lacrymal.

Huile de lin vs huile de chanvre

Comme l’huile de lin, l’huile de chanvre est une source riche et équilibrée d’acides gras polyinsaturés oméga-6 et oméga-3. L'huile de chanvre, obtenue en pressant des graines de chanvre, est une excellente source d'acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras oméga-6 pris comme supplément pour combattre l'inflammation. Il a également été démontré que le GLA aide à équilibrer naturellement les hormones, à réduire les douleurs nerveuses causées par la neuropathie diabétique et à améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

Bien que l’huile de chanvre provienne du même genre et de la même espèce que l’huile de cannabis, elle ne contient que des traces de THC (tétrahydrocannabinol), qui confère au cannabis ses effets psychoactifs.