Parfums d'agrumes : orange, citron, citron vert, pamplemousse, etc.-sont des superstars lorsqu'il s'agit d'améliorer votre humeur. Ce qui, TBH, explique probablement pourquoi je me sens soudainement étrangement heureux lorsque je nettoie avec des désinfectants infusés d'huile essentielle., même si je… tu sais, je fais le ménage. Et il y a une explication simple à la raison pour laquelle cette magie se produit.
"L'odeur typiquement fraîche et vivifiante des agrumes provient de leur principal composant chimique, le d-limonène", explique Caroline Schroeder, aromathérapeute certifiée.. « Extraites de l'écorce du fruit frais et généralement pressées, les huiles essentielles d'agrumes contiennent jusqu'à 97 % de d-limonène, et des études suggèrent que ce composant soutient la partie du système nerveux responsable de la relaxation. En d’autres termes, cela peut diminuer le stress.
Il existe une poignée de différents types d’huiles essentielles d’agrumes, et chacun est « rafraîchissant, apporte de l’énergie et a un effet nettoyant et édifiant », dit Schroeder. Mais différents types peuvent vous faire ressentir des choses différentes. « Le citron est frais et joyeux tandis que l’orange est chaud et dorlote. Et le pamplemousse stimule l’énergie d’une manière totalement différente », ajoute-t-elle. Une étude récente de l'Université du SussexJ'ai même découvert que le parfum d'un citron peut aider à renforcer votre confiance en vous et votre image corporelle.
Si vous souhaitez profiter des parfums d'agrumes pour améliorer votre humeur, Schroeder recommande de toujours faire l'affaire de plusieurs manières. « Je fabrique mes propres produits d’entretien et détergents avec de l’huile essentielle de citron. Ensuite, en mélange diffuseur, surtout la nuit, j'adore ajouter de l'orange », explique-t-elle. « Le pamplemousse, en revanche, est idéal en diffusion pendant la journée. Et la bergamote est ma préférée dans les inhalateurs. Vous pouvez également mélanger des agrumes avec des huiles essentielles de feuilles et/ou de fleurs pour créer des mélanges encore plus puissants. L’orange et la lavande forment par exemple une belle synergie apaisante.
Eh bien, on dirait que je vais devoir mettre entre parenthèses mon histoire d’amour avec l’eucalyptus. Ces parfums d’agrumes m’appellent.
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Pour encore plus de bonne humeur, regardez ces émissions souriantes de Neetflix. Et n'ayez pas peur de crier un bon coup sur une musique triste lorsque vous en avez besoin. Cela peut aussi améliorer votre humeur.
Heure de publication : 31 janvier 2023