Avantages et utilisations de l'huile essentielle de camomille

La camomille est l'une des plantes médicinales les plus anciennes connues de l'humanité. De nombreuses préparations à base de camomille ont été développées au fil des ans, la plus populaire étant la tisane, consommée plus d'un million de tasses par jour. (1) Mais beaucoup ignorent que l'huile essentielle de camomille romaine est encore plus efficace que la tisane et tout aussi facile à utiliser.

Vous pouvez bénéficier de tous les bienfaits de la camomille grâce à son huile essentielle en la diffusant à la maison ou en l'appliquant localement sur la peau, notamment sa capacité à calmer l'esprit, à soulager les problèmes digestifs, à traiter les affections cutanées, à réduire l'inflammation et bien plus encore.

Bbienfaits de l'huile essentielle de camomille romaine

1. Combat l'anxiété et la dépression

L'huile essentielle de camomille romaine est utilisée comme sédatif léger pour calmer les nerfs et réduire l'anxiété en favorisant la relaxation. L'inhalation de camomille romaine est l'une des meilleures façons d'utiliser les huiles essentielles contre l'anxiété. Son parfum est directement transmis au cerveau et agit comme un déclencheur émotionnel. Des recherches montrent que la camomille romaine est utilisée pour soulager les symptômes dépressifs et anxieux dans le monde entier, notamment dans plusieurs régions du sud de l'Italie, en Sardaigne, au Maroc et au Brésil.

Une étude de 2013 publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a révélé qu'un mélange d'huiles essentielles d'aromathérapie comprenant de la lavande, de la camomille romaine et du néroli réduisait l'anxiété chez les patients en unité de soins intensifs. Ce traitement d'aromathérapie a efficacement réduit l'anxiété et amélioré la qualité du sommeil des patients en USI, comparativement à une intervention infirmière conventionnelle.

2. Agit comme un analgésique naturel contre les allergies

La camomille romaine possède des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes, et est couramment utilisée contre le rhume des foins. Elle a le pouvoir de soulager la congestion muqueuse, les irritations, les gonflements et les affections cutanées associées aux symptômes des allergies saisonnières. En application topique, l'huile essentielle de camomille romaine aide à soulager les irritations cutanées pouvant être dues à des allergies ou sensibilités alimentaires.

3. Aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel

L'huile essentielle de camomille romaine est un stimulant naturel de l'humeur qui aide à réduire les sentiments de dépression. De plus, ses propriétés antispasmodiques lui permettent de soulager les crampes menstruelles et les courbatures souvent associées au syndrome prémenstruel, comme les maux de tête et les maux de dos. Ses propriétés relaxantes en font un remède précieux contre les symptômes du syndrome prémenstruel, et elle peut même aider à soulager l'acné pouvant apparaître suite à des fluctuations hormonales.

4. Réduit les symptômes de l'insomnie

Les propriétés relaxantes de la camomille romaine favorisent un sommeil réparateur et combattent l'insomnie. Une étude de cas de 2006 a exploré les effets de l'inhalation d'huile essentielle de camomille romaine sur l'humeur et le sommeil. Les résultats ont montré que les volontaires ressentaient davantage de somnolence et de calme, démontrant ainsi son potentiel à améliorer le sommeil et à favoriser un état de repos. L'inhalation de camomille réduit l'augmentation des taux plasmatiques d'hormone adrénocorticotrope induite par le stress.

Selon une étude de 2005 publiée dans le Biological and Pharmaceutical Bulletin, les extraits de camomille présentent une activité hypnotique similaire à celle des benzodiazépines. Une diminution significative du temps d'endormissement a été observée chez des rats ayant reçu de l'extrait de camomille à une dose de 300 milligrammes par kilogramme de poids corporel.

5. Améliore la santé de la peau

La camomille romaine favorise une peau lisse et saine et soulage les irritations grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Elle est utilisée comme remède naturel contre l'eczéma, les plaies, les ulcères, la goutte, les irritations cutanées, les ecchymoses, les brûlures, les aphtes et même les affections cutanées comme les mamelons crevassés, la varicelle, les otites et les infections oculaires, l'herbe à puce et l'érythème fessier.

Comment utiliser l'huile essentielle de camomille romaine

L'huile essentielle de camomille romaine est disponible en magasins bio et en ligne. Elle peut être diffusée, appliquée localement ou en usage interne. Voici quelques utilisations simples :

• Pour lutter contre l'anxiété et la dépression, diffusez 5 gouttes, ou inhalez-la directement du flacon.
• Pour améliorer la digestion et soulager les problèmes d'intestin perméable, appliquez 2 à 4 gouttes localement sur l'abdomen. Dilué avec une huile végétale comme l'huile de coco, il peut même être utilisé à faible dose chez les enfants souffrant de coliques et de diarrhée.
• Pour un sommeil réparateur, diffusez de l’huile de camomille à côté du lit, frottez 1 à 2 gouttes sur les tempes ou inhalez-la directement du flacon.
• Pour aider à calmer les enfants, diffusez de l’huile de camomille romaine à la maison ou diluez 1 à 2 gouttes avec de l’huile de coco et appliquez le mélange localement sur la zone concernée (comme les tempes, le ventre, les poignets, la nuque ou la plante des pieds).
• Pour une utilisation maison contre l'acné, traiter diverses affections cutanées et combattre les signes du vieillissement, déposez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de camomille sur un coton propre et appliquez-la sur la zone concernée, ou ajoutez 5 gouttes à un nettoyant visage. Si vous avez la peau très sensible, diluez la camomille dans une huile végétale avant application locale.
• Pour favoriser la santé cardiaque, appliquez 2 à 4 gouttes localement sur le cœur ou prenez-les en interne en les plaçant sous la langue.
• Pour soulager les nausées, inhalez la camomille romaine directement du flacon, ou mélangez-la avec des huiles essentielles de gingembre, de menthe poivrée et de lavande et diffusez-la. Vous pouvez également l'utiliser en application locale sur les tempes pour soulager les nausées.

Lorsque vous utilisez une huile essentielle en interne, utilisez uniquement des marques d’huile de très haute qualité, 100 % pures et fabriquées par une entreprise réputée et digne de confiance.