Meilleures huiles essentielles pour la relaxation
Les huiles essentielles existent depuis des siècles. Ils sont utilisés depuis l’Antiquité dans diverses cultures, notamment en Chine, en Égypte, en Inde et en Europe du Sud.
La beauté des huiles essentielles est qu’elles sont naturelles, extraites de fleurs, de feuilles, d’écorces ou de racines de plantes. Bien qu'il soit préférable de vous assurer d'utiliser des huiles essentielles pures, c'est-à-dire des huiles qui n'ont pas été diluées avec des produits chimiques ou des additifs, elles peuvent apporter un soulagement et une guérison indispensables à une variété de maladies, notamment comme remède naturel contre l'anxiété.
L'anxiété est un combat difficile à affronter au quotidien, ce qui rend important de disposer d'une solution naturelle, telle qu'un mélange d'huiles essentielles.
Tous les patients ayant reçu le massage des mains par aromathérapie ont signalé moins de douleur et de dépression, concluant que le massage d'aromathérapie avec ce mélange d'huiles essentielles est plus efficace pour gérer la douleur et la dépression que le massage seul.
Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles contre l’anxiété
1. Lavande
Considérée comme l’huile essentielle la plus courante, l’huile de lavande a notamment un effet calmant et relaxant. Il est considéré comme un réparateur du système nerveux et aide à la paix intérieure, au sommeil, à l'agitation, à l'irritabilité, aux crises de panique, à la tension nerveuse et à l'estomac nerveux. Pour réduire l’anxiété, elle est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles.
Pour favoriser la relaxation, vous pouvez simplement ajouter de l'huile de lavande dans un diffuseur, dans l'eau du bain ou dans un flacon pulvérisateur rempli d'eau. Il se marie bien avec de nombreuses huiles essentielles, notamment l’huile de géranium, l’huile d’ylang ylang et l’huile de camomille. Vous pouvez également utiliser la lavande localement sur vos poignets, vos tempes et votre nuque.
2. Roses
L'un des avantages de l'huile essentielle de rose est qu'elle est très apaisante pour le cœur émotionnel et peut-être la deuxième plus populaire après la lavande pour soulager l'anxiété et la dépression, aider en cas d'attaques de panique, de deuil et de choc.
3. Vétiver
L'huile de vétiver possède une énergie tranquille, ancrée et rassurante, souvent utilisée en cas de traumatisme, aidant à la conscience de soi, au calme et à la stabilisation. Tonique du système nerveux, il diminue la nervosité et l’hypersensibilité et est également utile en cas d’attaques de panique et de choc.
4. Ylang-Ylang
Cette huile essentielle populaire peut traiter l’anxiété et la dépression grâce à ses effets calmants et édifiants.Ylang-ylang(Cananga odorata) aide à la gaieté, au courage, à l'optimisme et apaise la peur. Il peut calmer l'agitation cardiaque et les palpitations nerveuses et constitue un sédatif modérément puissant, qui peut aider à lutter contre l'insomnie.
5. Bergamote
La bergamote se trouve couramment dans le thé Earl Grey et possède un goût et un arôme floraux distinctifs. L'huile de bergamote est calmante et souvent utilisée pour traiter la dépression en fournissant de l'énergie ; cependant, cela peut également aider en cas d’insomnie, à induire une relaxation et à réduire l’agitation.
6. Camomille
Parfum paisible et apaisant, la camomille favorise l’harmonie intérieure et diminue l’irritabilité, les réflexions excessives, l’anxiété et l’inquiétude.
7. Encens
L'encens est idéal pour traiter la dépression et l'anxiété car il fournit une énergie apaisante et tranquille ainsi qu'un ancrage spirituel. En aromathérapie, elle aide à approfondir la méditation et à apaiser l’esprit, ce qui peut soulager des problèmes comme le stress chronique.
Heure de publication : 08 juin 2023