Les huiles essentielles existent depuis des siècles. Ils sont utilisés depuis l’Antiquité dans diverses cultures, notamment en Chine, en Égypte, en Inde et en Europe du Sud.
Certaines huiles essentielles ont même été appliquées sur les morts dans le cadre du processus d'embaumement. Nous le savons car des résidus ont été retrouvés dans des tombes datant de plus de 2 000 ans.
La beauté des huiles essentielles est qu’elles sont naturelles, extraites de fleurs, de feuilles, d’écorces ou de racines de plantes. Bien qu'il soit préférable de vous assurer d'utiliser des huiles essentielles pures, c'est-à-dire des huiles qui n'ont pas été diluées avec des produits chimiques ou des additifs, elles peuvent apporter un soulagement et une guérison indispensables à une variété de maladies, notamment comme remède naturel contre l'anxiété.
L'anxiété est un combat difficile à affronter au quotidien, ce qui rend important de disposer d'une solution naturelle, telle qu'un mélange d'huiles essentielles.
Dans une étude récente réalisée en 2014 par l'American College of Healthcare Sciences, 58 patients de soins palliatifs ont reçu des massages des mains une fois par jour pendant une semaine avec un mélange d'huiles essentielles dilué à 1,5 pour cent avec de l'huile d'amande douce. Le mélange d’huiles essentielles était composé de ces huiles essentielles dans des proportions égales de bergamote, d’encens et de lavande.
Tous les patients ayant reçu le massage des mains par aromathérapie ont signalé moins de douleur et de dépression, concluant que le massage d'aromathérapie avec ce mélange d'huiles essentielles est plus efficace pour gérer la douleur et la dépression que le massage seul.
Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles contre l’anxiété :
1. Lavande
Considérée comme l’huile essentielle la plus courante, l’huile de lavande (Lavandula angustifolia) incluent un effet calmant et relaxant. Il est considéré comme un réparateur du système nerveux et aide à la paix intérieure, au sommeil, à l'agitation, à l'irritabilité, aux crises de panique, à la tension nerveuse et à l'estomac nerveux. Pour réduire l’anxiété, elle est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles.
2. Roses
L'un des bienfaits de l'huile essentielle de rose (Rose de Damas) est très apaisant pour le cœur émotionnel et peut-être le deuxième plus populaire après la lavande pour soulager l'anxiété et la dépression, aider en cas de crises de panique, de deuil et de choc.
3. Vétiver
Huile de vétiver (Vétiveria zizanioides) possède une énergie tranquille, ancrée et rassurante, souvent utilisée en cas de traumatisme, aidant à la conscience de soi, au calme et à la stabilisation. Tonique du système nerveux, il diminue la nervosité et l’hypersensibilité et est également utile en cas d’attaques de panique et de choc.
4. Ylang-Ylang
Cette huile essentielle populaire peut traiter l’anxiété et la dépression grâce à ses effets calmants et édifiants. Ylang-ylang (Cananga odorata) aide à la gaieté, au courage, à l'optimisme et apaise la peur. Il peut calmer l'agitation cardiaque et les palpitations nerveuses et constitue un sédatif modérément puissant, qui peut aider à lutter contre l'insomnie.
5. Bergamote
La bergamote se trouve couramment dans le thé Earl Grey et possède un goût et un arôme floraux distinctifs. Huile de bergamote (Bergamie aux agrumes) est apaisant et souvent utilisé pour traiter la dépression en fournissant de l'énergie ; cependant, cela peut également aider en cas d’insomnie, à induire une relaxation et à réduire l’agitation.
Pensées finales
- Pour réduire l’anxiété et favoriser la relaxation, l’utilisation d’huiles essentielles apaisantes est simple et entièrement naturelle.
- Certaines des meilleures huiles essentielles contre l’anxiété comprennent la lavande, la camomille, l’ylang ylang, la bergamote et l’encens.
- Ces huiles peuvent être utilisées de manière aromatique pour créer un environnement paisible et relaxant. Les huiles essentielles peuvent également être utilisées localement pour soulager le stress en déposant quelques gouttes sur vos poignets et vos tempes.
Heure de publication : 26 mai 2023