Qu’est-ce que la bergamote ?
D’où vient l’huile de bergamote ? La bergamote est une plante qui produit un type d'agrumes et son nom scientifique est Citrus bergamia. Il est défini comme un hybride entre une orange aigre et un citron, ou une mutation du citron.
L'huile est extraite de la peau du fruit et utilisée pour fabriquer des médicaments. L’huile essentielle de bergamote, comme les autres huiles essentielles, peut être distillée à la vapeur ou extraite par CO2 liquide (appelée extraction « à froid »). De nombreux experts soutiennent l’idée selon laquelle l’extraction à froid aide à préserver davantage de composés actifs dans les huiles essentielles qui peuvent être détruits par la chaleur élevée de la distillation à la vapeur.
L'huile est couramment utilisée dans le thé noir, appelé Earl Grey.
Bien que ses racines remontent à l’Asie du Sud-Est, la bergamote était plus largement cultivée dans le sud de l’Italie. L’huile essentielle doit même son nom à la ville de Bergame, en Lombardie, en Italie, où elle était initialement vendue.
Dans la médecine populaire italienne, il était utilisé pour réduire la fièvre, lutter contre les maladies parasitaires et soulager les maux de gorge. L'huile de bergamote est également produite en Côte d'Ivoire, en Argentine, en Turquie, au Brésil et au Maroc.
L’utilisation de cette huile essentielle comme remède naturel présente un certain nombre d’avantages surprenants pour la santé. L'huile de bergamote est antibactérienne, anti-infectieuse, anti-inflammatoire et antispasmodique. C'est édifiant, améliore votre digestion et maintient votre système en bon état de fonctionnement.
Avantages et utilisations de l’huile de bergamote
1. Aide à soulager la dépression
Il existe de nombreux signes de dépression, notamment la fatigue, la tristesse, une faible libido, le manque d’appétit, un sentiment d’impuissance et un désintérêt pour les activités courantes. Chaque personne vit ce problème de santé mentale de manière différente.
La bonne nouvelle est qu’il existe des remèdes naturels contre la dépression qui sont efficaces et qui s’attaquent à la cause profonde du problème. Cela comprend des composants de l’huile essentielle de bergamote, qui ont des qualités antidépressives et stimulantes. Il est connu pour sa capacité à favoriser la gaieté, les sensations de fraîcheur et l’augmentation de l’énergie en améliorant la circulation sanguine.
Une étude menée en 2011 suggère que l'application d'un mélange d'huiles essentielles sur les participants aide à traiter les symptômes de dépression et d'anxiété. Pour cette étude, les huiles essentielles mélangées étaient composées d’huile de bergamote et de lavande, et les participants ont été analysés en fonction de leur tension artérielle, de leur pouls, de leur fréquence respiratoire et de leur température cutanée. De plus, les sujets devaient évaluer leurs conditions émotionnelles en termes de relaxation, de vigueur, de calme, d'attention, d'humeur et de vigilance afin d'évaluer les changements de comportement.
Les participants du groupe expérimental ont appliqué localement le mélange d’huiles essentielles sur la peau de leur abdomen. Par rapport au placebo, les huiles essentielles mélangées ont entraîné une diminution significative du pouls et de la tension artérielle.
Au niveau émotionnel, les sujets du groupe des huiles essentielles mélangées se sont évalués comme « plus calmes » et « plus détendus » que les sujets du groupe témoin. L'enquête démontre l'effet relaxant d'un mélange d'huiles de lavande et de bergamote et fournit des preuves de son utilisation dans le traitement de la dépression ou de l'anxiété chez l'homme.
Une étude pilote de 2017 a révélé que lorsque de l'huile de bergamote était inhalée pendant 15 minutes par des femmes dans la salle d'attente d'un centre de traitement de santé mentale, l'exposition à la bergamote améliorait les sentiments positifs des participantes du groupe expérimental.
Non seulement cela, mais dans un essai contrôlé randomisé de 2022 examinant l’humeur dépressive et la qualité du sommeil chez les femmes en post-partum, les chercheurs ont conclu que « les résultats de cette étude soutiennent l’efficacité de l’aromathérapie à l’huile essentielle de bergamote pour soulager l’humeur dépressive chez les femmes en post-partum. De plus, les résultats constituent une référence pratique pour les soins infirmiers cliniques post-partum.
Pour utiliser l'huile de bergamote contre la dépression et les changements d'humeur, frottez une à deux gouttes dans vos mains et, en mettant votre bouche et votre nez en coupe, respirez lentement le parfum de l'huile. Vous pouvez également essayer de frotter deux à trois gouttes sur votre ventre, votre nuque et vos pieds, ou d’en diffuser cinq gouttes à la maison ou au travail.
2. Peut abaisser la tension artérielle
L'huile de bergamote aide à maintenir des taux métaboliques appropriés en stimulant les sécrétions hormonales, les sucs digestifs, la bile et l'insuline. Cela aide le système digestif et permet une bonne absorption des nutriments. Ces jus assimilent également la dégradation du sucre et peuvent abaisser la tension artérielle.
Une étude de 2006 portant sur 52 patients souffrant d'hypertension indique que l'huile de bergamote, en association avec la lavande et l'ylang ylang, peut être utilisée pour réduire les réponses au stress psychologique, les niveaux de cortisol sérique et les niveaux de tension artérielle. Les trois huiles essentielles ont été mélangées et inhalées quotidiennement pendant quatre semaines par des patients souffrant d'hypertension.
3.Améliore la santé bucco-dentaire
L'huile de bergamote aide les dents infectées en éliminant les germes de votre bouche lorsqu'elle est utilisée comme bain de bouche. Il protège également vos dents du développement des caries grâce à ses propriétés antimicrobiennes.
Il se peut même que ce soit haider à prévenir la carie dentaire, causée par des bactéries qui vivent dans votre bouche et produisent des acides qui détruisent l'émail des dents. Parempêcher la croissance des bactéries, c'est un outil efficace pour inverser les caries et aider à lutter contre la carie dentaire.
Pour améliorer la santé bucco-dentaire, frottez deux à trois gouttes d’huile de bergamote sur vos dents ou ajoutez une goutte à votre dentifrice.
4.Combat les conditions respiratoires
L'huile de bergamote a des propriétés antimicrobiennes, elle peut donc aider à prévenir la propagation d'agents pathogènes étrangers responsables de maladies respiratoires. Pour cette raison, l’huile essentielle peut être utile pour lutter contre un rhume et elle fonctionne comme un remède naturel à la maison contre la toux.
Pour utiliser l’huile de bergamote pour les affections respiratoires, diffusez cinq gouttes à la maison ou inhalez l’huile directement du flacon. Vous pouvez également essayer de frotter deux à trois gouttes sur votre gorge et votre poitrine.
Boire du thé Earl Grey, à base d’extrait de bergamote, est une autre option.
Heure de publication : 21 octobre 2023