Qu'est-ce que la bergamote ?
D'où vient l'huile essentielle de bergamote ? La bergamote est une plante qui produit un agrume, dont le nom scientifique est Citrus bergamia. Elle est définie comme un hybride entre l'orange amère et le citron, ou une mutation du citron.
L'huile essentielle de bergamote est extraite de l'écorce du fruit et utilisée pour la fabrication de médicaments. Comme les autres huiles essentielles, l'huile essentielle de bergamote peut être distillée à la vapeur ou extraite au CO2 liquide (extraction dite « à froid »). De nombreux experts soutiennent l'idée que l'extraction à froid permet de préserver davantage de composés actifs dans les huiles essentielles, susceptibles d'être détruits par la chaleur élevée de la distillation à la vapeur.
L'huile est couramment utilisée dans le thé noir, appelé Earl Grey.
Bien que ses origines remontent à l'Asie du Sud-Est, la bergamote était davantage cultivée dans le sud de l'Italie. Son huile essentielle tire même son nom de la ville de Bergame, en Lombardie, où elle était initialement commercialisée.
En médecine traditionnelle italienne, on l'utilisait pour réduire la fièvre, lutter contre les maladies parasitaires et soulager les maux de gorge. L'huile essentielle de bergamote est également produite en Côte d'Ivoire, en Argentine, en Turquie, au Brésil et au Maroc.
L'utilisation de cette huile essentielle comme remède naturel présente de nombreux bienfaits surprenants pour la santé. L'huile de bergamote est antibactérienne, anti-infectieuse, anti-inflammatoire et antispasmodique. Elle est tonifiante, améliore la digestion et contribue au bon fonctionnement de l'organisme.
Avantages et utilisations de l'huile de bergamote
1. Aide à soulager la dépression
Les signes de la dépression sont nombreux, notamment la fatigue, la tristesse, une baisse de libido, un manque d'appétit, un sentiment d'impuissance et un désintérêt pour les activités courantes. Chaque personne vit ce trouble mental différemment.
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des remèdes naturels contre la dépression, efficaces et qui s'attaquent à la cause profonde du problème. Parmi eux, on trouve des composants de l'huile essentielle de bergamote, aux propriétés antidépressives et stimulantes. Elle est connue pour sa capacité à favoriser la bonne humeur, la fraîcheur et le regain d'énergie en améliorant la circulation sanguine.
Une étude menée en 2011 suggère que l'application d'un mélange d'huiles essentielles sur des participants contribue à traiter les symptômes de dépression et d'anxiété. Pour cette étude, les huiles essentielles mélangées étaient composées d'huiles essentielles de bergamote et de lavande, et les participants ont été analysés en fonction de leur tension artérielle, de leur pouls, de leur rythme respiratoire et de leur température cutanée. De plus, les sujets devaient évaluer leur état émotionnel en termes de relaxation, de vigueur, de calme, d'attention, d'humeur et de vigilance afin d'évaluer les changements comportementaux.
Les participants du groupe expérimental ont appliqué le mélange d'huiles essentielles localement sur la peau de leur abdomen. Comparativement au placebo, le mélange d'huiles essentielles a entraîné une diminution significative du pouls et de la tension artérielle.
Sur le plan émotionnel, les sujets du groupe ayant reçu un mélange d'huiles essentielles se sont jugés « plus calmes » et « plus détendus » que ceux du groupe témoin. L'étude démontre l'effet relaxant d'un mélange d'huiles essentielles de lavande et de bergamote, et fournit des preuves de son utilisation dans le traitement de la dépression ou de l'anxiété chez l'homme.
Une étude pilote de 2017 a révélé que lorsque l’huile de bergamote était inhalée pendant 15 minutes par des femmes dans la salle d’attente d’un centre de traitement de santé mentale, l’exposition à la bergamote améliorait les sentiments positifs des participantes du groupe expérimental.
De plus, dans le cadre d'un essai contrôlé randomisé de 2022 examinant l'humeur dépressive et la qualité du sommeil chez les femmes en post-partum, les chercheurs ont conclu que « les résultats de cette étude confirment l'efficacité de l'aromathérapie à l'huile essentielle de bergamote pour soulager l'humeur dépressive chez les femmes en post-partum. » De plus, ces résultats constituent une référence pratique pour les soins infirmiers cliniques post-partum.
Pour utiliser l'huile essentielle de bergamote contre la dépression et les sautes d'humeur, frottez une ou deux gouttes dans vos mains, puis, en prenant soin de votre bouche et de votre nez, respirez lentement son parfum. Vous pouvez également appliquer deux ou trois gouttes sur votre ventre, votre nuque et vos pieds, ou diffuser cinq gouttes à la maison ou au travail.
2. Peut réduire la tension artérielle
L'huile essentielle de bergamote contribue au bon fonctionnement du métabolisme en stimulant les sécrétions hormonales, les sucs digestifs, la bile et l'insuline. Elle favorise ainsi le système digestif et une bonne absorption des nutriments. Ces sucs favorisent également la dégradation du sucre et peuvent réduire la tension artérielle.
Une étude de 2006 portant sur 52 patients hypertendus indique que l'huile essentielle de bergamote, associée à la lavande et à l'ylang-ylang, peut être utilisée pour réduire les réactions au stress psychologique, les taux de cortisol sérique et la tension artérielle. Les trois huiles essentielles ont été mélangées et inhalées quotidiennement pendant quatre semaines par des patients hypertendus.
3.Améliore la santé bucco-dentaire
Utilisée en bain de bouche, l'huile essentielle de bergamote aide à éliminer les germes présents dans la bouche des dents infectées. Grâce à ses propriétés antibactériennes, elle protège également vos dents contre les caries.
Il se peut même que ce soit le cas.Aide à prévenir la carie dentaire, causée par des bactéries qui vivent dans la bouche et produisent des acides qui détruisent l'émail des dents.empêcher la croissance des bactéries, c'est un outil efficace pour inverser les caries et aider à lutter contre la carie dentaire.
Pour améliorer votre santé bucco-dentaire, frottez deux à trois gouttes d’huile de bergamote sur vos dents ou ajoutez une goutte à votre dentifrice.
4.Combat les maladies respiratoires
L'huile essentielle de bergamote possède des propriétés antimicrobiennes, ce qui contribue à prévenir la propagation d'agents pathogènes étrangers responsables de maladies respiratoires. C'est pourquoi elle peut être utile contre le rhume et constitue un remède maison naturel contre la toux.
Pour utiliser l'huile essentielle de bergamote contre les affections respiratoires, diffusez cinq gouttes chez vous ou inhalez l'huile directement du flacon. Vous pouvez également appliquer deux ou trois gouttes sur votre gorge et votre poitrine.
Boire du thé Earl Grey, préparé avec de l’extrait de bergamote, est une autre option.
Date de publication : 21 octobre 2023