Huile de bergamote

Qu'est-ce que la bergamote ?

D'où vient l'huile essentielle de bergamote ? La bergamote est une plante qui produit un agrume, dont le nom scientifique est Citrus bergamia. Elle est définie comme un hybride entre une variété acideorangeetcitron, ou une mutation du citron.

L'huile est extraite de l'écorce du fruit et utilisée en médecine. L'huile essentielle de bergamote, comme d'autreshuiles essentielles, peut être distillée à la vapeur ou extraite au CO2 liquide (extraction dite « à froid »). De nombreux experts soutiennent l'idée que l'extraction à froid permet de préserver davantage de composés actifs dans les huiles essentielles, susceptibles d'être détruits par la chaleur élevée de la distillation à la vapeur.

L'huile est couramment utilisée dansthé noir, qui s'appelle Earl Grey.

Bien que ses origines remontent à l'Asie du Sud-Est, la bergamote était davantage cultivée dans le sud de l'Italie. Son huile essentielle tire même son nom de la ville de Bergame, en Lombardie, où elle était initialement commercialisée.

En médecine traditionnelle italienne, on l'utilisait pour réduire la fièvre, lutter contre les maladies parasitaires et soulager les maux de gorge. L'huile essentielle de bergamote est également produite en Côte d'Ivoire, en Argentine, en Turquie, au Brésil et au Maroc.

L'utilisation de cette huile essentielle comme remède naturel présente de nombreux bienfaits surprenants pour la santé. L'huile de bergamote est antibactérienne, anti-infectieuse, anti-inflammatoire et antispasmodique. Elle est tonifiante, améliore la digestion et contribue au bon fonctionnement de l'organisme.

Avantages et utilisations de l'huile de bergamote

1. Aide à soulager la dépression

Il y en a beaucoupsignes de dépression, notamment fatigue, humeur triste, baisse de libido, manque d'appétit, sentiment d'impuissance et désintérêt pour les activités courantes. Chaque personne vit ce trouble mental différemment.

La bonne nouvelle est qu'il y aremèdes naturels contre la dépressionDes produits efficaces qui s'attaquent à la racine du problème. Parmi eux, on trouve des composants de l'huile essentielle de bergamote, aux propriétés antidépressives et stimulantes. Elle est reconnue pour sa capacité à favoriser la bonne humeur, la fraîcheur et le regain d'énergie en améliorant la circulation sanguine.

Une étude menée en 2011 suggère que l'application d'un mélange d'huiles essentielles sur les participants contribue à traiter les symptômes de dépression et d'anxiété. Pour cette étude, le mélange d'huiles essentielles était composé de bergamote et dehuiles de lavandeLes participants ont été analysés en fonction de leur tension artérielle, de leur pouls, de leur rythme respiratoire et de leur température cutanée. De plus, les sujets devaient évaluer leur état émotionnel en termes de relaxation, de vigueur, de calme, d'attention, d'humeur et de vigilance afin d'évaluer les changements comportementaux.

Les participants du groupe expérimental ont appliqué le mélange d'huiles essentielles localement sur la peau de leur abdomen. Comparativement au placebo, le mélange d'huiles essentielles a entraîné une diminution significative du pouls et de la tension artérielle.

Au niveau émotionnel, les sujets du groupe des huiles essentielles mélangéesnotéLes participants se sont déclarés « plus calmes » et « plus détendus » que les sujets du groupe témoin. L'étude démontre l'effet relaxant d'un mélange d'huiles essentielles de lavande et de bergamote, et fournit des preuves de son utilisation dans le traitement de la dépression ou de l'anxiété chez l'homme.

Une étude pilote de 2017 a révélé que lorsque l'huile de bergamotea été inhalé pendant 15 minutespar des femmes dans la salle d'attente d'un centre de traitement de santé mentale, l'exposition à la bergamote a amélioré les sentiments positifs des participantes du groupe expérimental.

De plus, dans un essai contrôlé randomisé de 2022 examinant l'humeur dépressive et la qualité du sommeil chez les femmes en post-partum, les chercheursconcluLes résultats de cette étude confirment l'efficacité de l'aromathérapie à l'huile essentielle de bergamote pour soulager l'humeur dépressive chez les femmes en post-partum. De plus, ils constituent une référence pratique pour les soins infirmiers cliniques post-partum.

Pour utiliser l'huile essentielle de bergamote contre la dépression et les sautes d'humeur, frottez une ou deux gouttes dans vos mains, puis, en prenant soin de votre bouche et de votre nez, respirez lentement son parfum. Vous pouvez également appliquer deux ou trois gouttes sur votre ventre, votre nuque et vos pieds, ou diffuser cinq gouttes à la maison ou au travail.

2. Peut réduire la tension artérielle

huile de bergamoteaide à maintenirUn métabolisme optimal est assuré par la stimulation des sécrétions hormonales, des sucs digestifs, de la bile et de l'insuline. Cela favorise le système digestif et permet une bonne absorption des nutriments. Ces sucs assimilent également le sucre et peuventabaisser la tension artérielle.

Une étude de 2006 portant sur 52 patients souffrant d'hypertension indique que l'huile de bergamote, en combinaison avec la lavande etylang-ylang, peut être utilisée pour réduire les réactions au stress psychologique, les taux de cortisol sérique et la tension artérielle. Les trois huiles essentiellesont été mélangés et inhalésquotidiennement pendant quatre semaines par des patients souffrant d'hypertension.

3. Améliore la santé bucco-dentaire

huile de bergamoteaide les dents infectées en les retirantUtilisé en bain de bouche, il élimine les germes de votre bouche. Il protège également vos dents contre les caries grâce à ses propriétés antibactériennes.

Cela peut même aider à prévenir la carie dentaire, causée par des bactéries qui vivent dans votre bouche et produisent des acides qui détruisent l'émail des dents.empêcher la croissance des bactéries, c'est un outil efficace pourinverser les caries et aider à lutter contre la carie dentaire.

Pour améliorer la santé bucco-dentaire, frottez deux à trois gouttes d'huile de bergamote sur vos dents ou ajoutez une goutte à votre dentifrice.

4. Combat les maladies respiratoires

L'huile de bergamote a des propriétés antimicrobiennes, ellepeut aider à prévenir la propagationdes agents pathogènes étrangers responsables de maladies respiratoires. C'est pourquoi l'huile essentielle peut être utile pour lutter contre le rhume et agit comme unremède naturel maison contre la toux.

Pour utiliser l'huile essentielle de bergamote contre les affections respiratoires, diffusez cinq gouttes chez vous ou inhalez l'huile directement du flacon. Vous pouvez également appliquer deux ou trois gouttes sur votre gorge et votre poitrine.

Boire du thé Earl Grey, préparé avec de l’extrait de bergamote, est une autre option.

5. Aide à réduire le cholestérol

L’huile de bergamote est-elle bonne pour le cholestérol ?Les recherches suggèrent quel'huile de bergamote peut aiderréduire le cholestérol naturellement.

Une étude prospective de six mois impliquant 80 participantscherché à mesurerLes effets bénéfiques de l'extrait de bergamote sur le taux de cholestérol. Des chercheurs ont constaté qu'un extrait dérivé de bergamote administré aux participants pendant six mois permettait de réduire les taux de cholestérol total, de triglycérides et de cholestérol LDL, et d'augmenter le cholestérol HDL.