Huile de Bergamote

Qu’est-ce que la bergamote ?

D’où vient l’huile de bergamote ? La bergamote est une plante qui produit un type d'agrumes et son nom scientifique est Citrus bergamia. Il est défini comme un hybride entre un acideorangeetcitron, ou une mutation du citron.

L'huile est extraite de la peau du fruit et utilisée pour fabriquer des médicaments. L'huile essentielle de bergamote, comme les autreshuiles essentielles, peut être distillé à la vapeur ou extrait par CO2 liquide (extraction dite « à froid »). De nombreux experts soutiennent l’idée selon laquelle l’extraction à froid aide à préserver davantage de composés actifs dans les huiles essentielles qui peuvent être détruits par la chaleur élevée de la distillation à la vapeur.

L'huile est couramment utilisée dansthé noir, qui s'appelle Earl Grey.

Bien que ses racines remontent à l’Asie du Sud-Est, la bergamote était plus largement cultivée dans le sud de l’Italie. L’huile essentielle doit même son nom à la ville de Bergame, en Lombardie, en Italie, où elle était initialement vendue.

Dans la médecine populaire italienne, il était utilisé pour réduire la fièvre, lutter contre les maladies parasitaires et soulager les maux de gorge. L'huile de bergamote est également produite en Côte d'Ivoire, en Argentine, en Turquie, au Brésil et au Maroc.

L’utilisation de cette huile essentielle comme remède naturel présente un certain nombre d’avantages surprenants pour la santé. L'huile de bergamote est antibactérienne, anti-infectieuse, anti-inflammatoire et antispasmodique. C'est édifiant, améliore votre digestion et maintient votre système en bon état de fonctionnement.

Avantages et utilisations de l’huile de bergamote

1. Aide à soulager la dépression

Il y en a beaucoupsignes de dépression, notamment fatigue, humeur triste, faible libido, manque d’appétit, sentiment d’impuissance et désintérêt pour les activités communes. Chaque personne vit ce problème de santé mentale de manière différente.

La bonne nouvelle est qu'il y aremèdes naturels contre la dépressionqui sont efficaces et qui s’attaquent à la cause profonde du problème. Cela comprend des composants de l’huile essentielle de bergamote, qui ont des qualités antidépressives et stimulantes. Il est connu pour sa capacité à favoriser la gaieté, les sensations de fraîcheur et l’augmentation de l’énergie en améliorant la circulation sanguine.

Une étude menée en 2011 suggère que l'application d'un mélange d'huiles essentielles sur les participants aide à traiter les symptômes de dépression et d'anxiété. Pour cette étude, les huiles essentielles mélangées étaient composées de bergamote ethuiles de lavande, et les participants ont été analysés en fonction de leur tension artérielle, de leur pouls, de leur fréquence respiratoire et de leur température cutanée. De plus, les sujets devaient évaluer leurs conditions émotionnelles en termes de relaxation, de vigueur, de calme, d'attention, d'humeur et de vigilance afin d'évaluer les changements de comportement.

Les participants du groupe expérimental ont appliqué localement le mélange d’huiles essentielles sur la peau de leur abdomen. Par rapport au placebo, les huiles essentielles mélangées ont entraîné une diminution significative du pouls et de la tension artérielle.

Au niveau émotionnel, les sujets du groupe des huiles essentielles mélangéesnotéeux-mêmes comme « plus calmes » et « plus détendus » que les sujets du groupe témoin. L'enquête démontre l'effet relaxant d'un mélange d'huiles de lavande et de bergamote et fournit des preuves de son utilisation dans le traitement de la dépression ou de l'anxiété chez l'homme.

Une étude pilote de 2017 a révélé que lorsque l'huile de bergamotea été inhalé pendant 15 minutespar des femmes dans la salle d'attente d'un centre de traitement de santé mentale, l'exposition à la bergamote a amélioré les sentiments positifs des participantes du groupe expérimental.

Non seulement cela, mais en 2022, un essai contrôlé randomisé examinant l'humeur dépressive et la qualité du sommeil chez les femmes en post-partum, des chercheursconcluque « les résultats de cette étude soutiennent l’efficacité de l’aromathérapie à l’huile essentielle de bergamote pour soulager l’humeur dépressive chez les femmes en post-partum. De plus, les résultats constituent une référence pratique pour les soins infirmiers cliniques post-partum.

Pour utiliser l'huile de bergamote contre la dépression et les changements d'humeur, frottez une à deux gouttes dans vos mains et, en mettant votre bouche et votre nez en coupe, respirez lentement le parfum de l'huile. Vous pouvez également essayer de frotter deux à trois gouttes sur votre ventre, votre nuque et vos pieds, ou d’en diffuser cinq gouttes à la maison ou au travail.

2. Peut abaisser la tension artérielle

Huile de bergamoteaide à maintenirdes taux métaboliques appropriés en stimulant les sécrétions hormonales, les sucs digestifs, la bile et l'insuline. Cela aide le système digestif et permet une bonne absorption des nutriments. Ces jus assimilent également la dégradation du sucre et peuventbaisse de la tension artérielle.

Une étude de 2006 portant sur 52 patients souffrant d'hypertension indique que l'huile de bergamote, en association avec la lavande etylang-ylang, peut être utilisé pour réduire les réactions au stress psychologique, les niveaux de cortisol sérique et les niveaux de tension artérielle. Les trois huiles essentiellesont été mélangés et inhalésquotidiennement pendant quatre semaines par des patients souffrant d'hypertension.

3. Améliore la santé bucco-dentaire

Huile de bergamoteaide les dents infectées en retirantgermes de votre bouche lorsqu’il est utilisé comme bain de bouche. Il protège également vos dents du développement des caries grâce à ses propriétés antimicrobiennes.

Cela peut même aider à prévenir la carie dentaire, causée par des bactéries qui vivent dans votre bouche et produisent des acides qui détruisent l’émail des dents. Parempêcher la croissance des bactéries, c'est un outil efficace pourinverser les caries et aider à lutter contre la carie dentaire.

Pour améliorer la santé bucco-dentaire, frottez deux à trois gouttes d'huile de bergamote sur vos dents ou ajoutez-en une goutte à votre dentifrice.

4. Combat les conditions respiratoires

L'huile de bergamote a des propriétés antimicrobiennes, ellepeut aider à prévenir la propagationd’agents pathogènes étrangers qui entraînent des maladies respiratoires. Pour cette raison, l’huile essentielle peut être utile pour lutter contre un rhume et agit comme unremède naturel à la maison contre la toux.

Pour utiliser l’huile de bergamote pour les affections respiratoires, diffusez cinq gouttes à la maison ou inhalez l’huile directement du flacon. Vous pouvez également essayer de frotter deux à trois gouttes sur votre gorge et votre poitrine.

Boire du thé Earl Grey, à base d’extrait de bergamote, est une autre option.

5. Aide à réduire le cholestérol

L'huile de bergamote est-elle bonne pour le cholestérol ?La recherche suggère effectivement quel'huile de bergamote peut aiderabaisser le cholestérol naturellement.

Une étude prospective de six mois impliquant 80 participantscherché à mesurerles effets bénéfiques de l'extrait de bergamote sur le taux de cholestérol. Les chercheurs ont découvert que lorsqu’un extrait dérivé de la bergamote était administré aux participants pendant six mois, il était capable de réduire les taux de cholestérol total, de triglycérides et de cholestérol LDL, et d’augmenter le cholestérol HDL.