Avantages et utilisations de l'huile de valériane

Huile de valériane

Introduction de la valériane oil

L'huile essentielle de valériane est distillée à la vapeur à partir des racines deValériane officinale. Cette jolie plante produit de jolies fleurs blanc rosé, mais ce sont les racines qui sont responsables des propriétés extraordinairement relaxantes qui font la renommée de la valériane.

Avantages de l'huile de valériane

Traite les troubles du sommeil

L’un des bienfaits les plus anciens et les plus étudiés de l’huile essentielle de valériane est sa capacité à traiter les symptômes de l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Ses nombreux composants actifs coordonnent une libération idéale d'hormones et équilibrent les cycles du corps pour stimuler un sommeil réparateur, complet et non perturbé. C’est l’une des principales utilisations de la racine de valériane depuis l’Antiquité.

Réduit l'anxiété et la dépression

Ceci est quelque peu lié au point précédent concernant les troubles du sommeil, mais l’huile essentielle de valériane est également largement utilisée pour améliorer l’humeur et réduire l’anxiété. Le même mécanisme d’action qui permet un sommeil sain contribue également à réduire l’énergie négative et les produits chimiques présents dans le corps qui peuvent provoquer de l’anxiété et du stress. Ces hormones de stress peuvent être dangereuses lorsqu'elles sont présentes de manière chronique dans le corps, c'est pourquoi l'huile essentielle de valériane peut vous aider à rééquilibrer votre corps et à augmenter votre paix et votre calme.

Améliore la santé de l'estomac

Lorsqu’on a des maux d’estomac, de nombreuses personnes se tournent vers les solutions pharmaceutiques, mais les solutions naturelles sont souvent les meilleures pour les problèmes gastro-intestinaux. L’huile essentielle de valériane peut rapidement soulager les maux d’estomac et provoquer des selles et une miction saines. Cela peut aider à détoxifier le corps et à améliorer l’absorption des nutriments par le tractus gastro-intestinal, améliorant ainsi la santé de nombreuses manières.

Prévient les palpitations cardiaques

L’huile essentielle de valériane a été directement associée à une moindre fréquence de palpitations cardiaques chez certains sujets d’étude. Les composés volatils de cette huile essentielle interagissent avec les acides et les huiles de votre cœur pour stimuler un taux métabolique plus normal et calmer le comportement erratique de votre système cardiovasculaire.

Soins de la peau

En termes de maintien de la santé de votre peau, l’application topique ou interne d’huile essentielle de valériane peut être une alliée inattendue. L'huile essentielle de valériane est capable d'imprégner la peau d'un mélange sain d'huiles protectrices qui protègent contre le développement des rides et fonctionnent également comme une barrière antivirale qui vous aide à rester en bonne santé.

Régule la pression artérielle

Les mêmes ingrédients actifs qui rendent la racine de valériane si utile contre le stress et l’anxiété aident également le corps à réguler sa tension artérielle. L’hypertension artérielle peut exercer une pression inutile sur le système cardiovasculaire et augmenter les risques d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. L'huile essentielle de valériane peut réduire naturellement ces risques grâce à sa consommation interne.

Améliore les capacités cognitives

Bien que de nombreuses huiles essentielles prétendent avoir un effet positif sur les capacités cognitives, la racine de valériane est considérée comme un stimulant cérébral depuis des centaines d’années. Il stimule différentes zones du cerveau et augmente la circulation, stimulant ainsi les voies qui maintiennent notre cerveau frais et actif. Les étudiants et les personnes âgées consomment de la racine de valériane partout dans le monde pour augmenter leurs résultats scolaires, ainsi que pour protéger leur mémoire et retarder l'apparition de troubles cognitifs, comme la démence.

Réduit les crampes menstruelles

La nature relaxante de l’huile essentielle de valériane en fait un élément populaire de la grossesse et du traitement menstruel depuis de nombreuses années. Il peut réduire la gravité et l'inconfort des crampes menstruelles, ce qui constitue un soulagement bienvenu pour de nombreuses femmes qui souffrent de crampes menstruelles, ainsi que d'inconfort et de douleur pendant la grossesse.

Utilisations de l'huile de valériane

l Topique : appliquez 2 à 4 gouttes directement sur la zone souhaitée. Dilution non nécessaire, sauf pour les peaux les plus sensibles. Utiliser au besoin.

l Aromatique : Diffusez jusqu'à 30 minutes 3 fois par jour.

l Appliquer de la valérianehuilelocalement sur la nuque ou sur la plante des pieds au coucher.

l Profitez de la valérianehuiledans le cadre de votre routine nocturne en le diffusant avec Clary Sage à côté de votre lit.

l Créez un bain de pieds en combinant 3 gouttes de Valérianehuileet 5 gouttes d'arbre à théhuileavec 1 cuillère à soupe de complexe d'huile végétale V-6 et 1 cuillère à soupe de sel d'Epsom dans de l'eau tiède. Mélangez bien et trempez les pieds dans ce bain luxueux pendant 15 minutes.

l Ajoutez quelques gouttes dans votre lavabo ou dans l'eau du bain pendant que vous vous détendez avec une douche ou un bain le soir.

Effets secondaires et précautions de l'huile de valériane

Généralement, la consommation d’huile essentielle de valériane ne présente aucun effet secondaire négatif. Cependant, comme l’huile essentielle de valériane contient un certain nombre de composants puissants et volatils, vous ne'Il n’en faut pas beaucoup pour en ressentir les effets. Une consommation excessive d'huile essentielle de valériane peut entraîner des étourdissements, des crampes, des maux d'estomac, de légersdépression, et parfois sous forme d'éruption cutanée ou d'urticaire. Ce sont des événements très limités, et tant que vous suivez les conseils de votre professionnel de la santé, votre utilisation de l'huile essentielle de valériane peut faire très peu de mal – mais beaucoup de bien !

De plus, déconseillé pendant la grossesse ou l’allaitement. Peut rendre certaines personnes nerveuses, anxieuses et ressentir des palpitations. S'il est pris pendant une longue période, il peut provoquer des symptômes de sevrage s'il est arrêté brusquement. Déconseillé aux personnes prenant des barbituriques ou des benzodiazépines.