Si vous souffrez d'un rhume ou d'une grippe, voici 6 huiles essentielles à intégrer à votre routine de maladie, pour vous aider à dormir, à vous détendre et à améliorer votre humeur.
1. LAVANDE
L'une des huiles essentielles les plus populaires est la lavande. On dit que l’huile de lavande présente de nombreux avantages, allant du soulagement des crampes menstruelles au soulagement des nausées. On pense également que la lavande a des qualités sédatives car elle peut aider à réduire la fréquence cardiaque, la température et la tension artérielle, selonBien-être mental intrépide(ouvre dans un nouvel onglet). Cette qualité est la raison pour laquelle l’huile de lavande est régulièrement utilisée pour réduire l’anxiété, favoriser la relaxation et favoriser le sommeil. Lors d'un rhume ou d'une grippe, vous pourriez avoir du mal à dormir à cause d'un nez bouché ou d'un mal de gorge. Il a été rapporté que mettre quelques gouttes d'huile de lavande sur votre oreiller, près de vos tempes ou dans un diffuseur aide les gens à s'endormir plus rapidement, cela vaut donc la peine d'essayer si vous passez des nuits agitées.
2. MENTHE POIVRÉE
L’huile essentielle de menthe poivrée fait des merveilles sur les personnes congestionnées ou souffrant de fièvre. Cela est principalement dû au fait que la menthe poivrée contient du menthol, un traitement efficace pour soulager les symptômes du rhume et l'ingrédient le plus courant dans la plupart des pastilles contre la toux, des sprays nasaux et des vapo-rubbs. L'huile de menthe poivrée peut soulager la congestion, réduire la fièvre et ouvrir les voies respiratoires pour vous aider à mieux respirer et à dormir plus facilement. Si vous vous sentez particulièrement étouffé, une excellente façon d’utiliser la menthe poivrée consiste à inhaler de la vapeur. Mettez quelques gouttes dans une grande casserole d’eau bouillante et penchez-vous dessus pour inhaler la vapeur.
3. EUCALYPTUS
L’huile essentielle d’eucalyptus présente de nombreux bienfaits grâce à son parfum relaxant et ses propriétés antimicrobiennes. Les produits antimicrobiens aident à tuer ou à ralentir la propagation des micro-organismes et des maladies. Des études ont montré que les huiles essentielles connues pour leurs effets antimicrobiens peuvent aider à combattre les infections bactériennes, même si des recherches doivent encore être menées sur leur efficacité, il faut donc les approcher avec prudence. Comme l’eucalyptus contient ces propriétés, il peut être utilisé pour aider à lutter contre le rhume. L'huile essentielle d'eucalyptus peut également aider à dégager les sinus, à soulager la congestion et à détendre le corps – trois choses dont vous avez besoin lorsque vous avez un gros rhume.
4. CAMOMILLE
Ensuite, l’huile essentielle de camomille est incroyablement apaisante et favorise un sommeil réparateur. L'une des principales choses que les gens vous disent de faire lorsque vous êtes malade est de dormir, donc utiliser n'importe quelle huile essentielle qui aide à dormir est une excellente idée. L'huile de camomille a un arôme subtil qui, lorsqu'elle est utilisée dans un diffuseur, calme et détend l'esprit, parfait pour ceux qui ont du mal à s'endormir.
5. ARBRE À THÉ
Semblable à l’eucalyptus, l’huile essentielle d’arbre à thé eston pense qu'il est antibactérien(ouvre dans un nouvel onglet), ce qui signifie qu’il peut aider à lutter contre les infections bactériennes et les maladies. On l'utilise le plus souvent pour traiter l'acné, les pellicules et d'autres infections cutanées, mais on dit également que l'huile d'arbre à thé contribue à renforcer l'immunité. Pendant une période de grippe, votre système immunitaire combat la maladie principale et aide votre corps à se rétablir, c'est pourquoi l'utilisation des huiles essentielles d'arbre à thé peut offrir une petite aide supplémentaire.
6. CITRON
L’huile essentielle de citron présente de nombreux bienfaits pour la santé ainsi que son odeur parfumée d’agrumes. Le citron est un antiseptique, ce qui signifie qu’il empêche la croissance de bactéries et de micro-organismes pathogènes et peut donc aider à combattre les infections. Les huiles essentielles de citron sont souvent utilisées pour faciliter la digestion, soulager les maux de tête, améliorer l’humeur et réduire l’anxiété. Il peut être utilisé dans des diffuseurs, des massages, des sprays et vous pouvez même vous y baigner, car il est incroyablement nourrissant et hydratant pour la peau. L’utilisation d’une huile essentielle de citron donnera également à votre maison une odeur agréable, ce dont vous avez besoin après avoir été malade pendant quelques jours.
Heure de publication : 14 avril 2023