Si vous souffrez d'un rhume ou de la grippe, voici 6 huiles essentielles à intégrer à votre routine de jour de maladie, pour vous aider à dormir, à vous détendre et à améliorer votre humeur.
1. LAVANDE
L'une des huiles essentielles les plus populaires est la lavande. On lui prête de nombreux bienfaits, allant du soulagement des crampes menstruelles au soulagement des nausées. On lui prête également des vertus sédatives, car elle peut contribuer à réduire le rythme cardiaque, la température et la tension artérielle.Bien-être mental intrépide(ouvre un nouvel onglet). C'est pourquoi l'huile essentielle de lavande est régulièrement utilisée pour réduire l'anxiété, favoriser la relaxation et favoriser le sommeil. En cas de rhume ou de grippe, vous pourriez avoir du mal à dormir à cause d'un nez bouché ou d'un mal de gorge. Il a été prouvé que quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur votre oreiller, près de vos tempes ou dans un diffuseur aident à s'endormir plus rapidement. N'hésitez donc pas à essayer si vous avez des nuits agitées.
2. MENTHE POIVRÉE
L'huile essentielle de menthe poivrée fait des merveilles pour les personnes congestionnées ou fiévreuses. Cela s'explique principalement par sa teneur en menthol, un traitement efficace pour soulager les symptômes du rhume et l'ingrédient le plus courant dans la plupart des pastilles contre la toux, sprays nasaux et lotions vaporisantes. L'huile essentielle de menthe poivrée peut soulager la congestion, faire baisser la fièvre et ouvrir les voies respiratoires pour vous aider à mieux respirer et à mieux dormir. Si vous vous sentez particulièrement congestionné, l'inhalation de vapeur est une excellente façon d'utiliser la menthe poivrée. Versez quelques gouttes dans une grande casserole d'eau bouillante et penchez-vous au-dessus pour inhaler la vapeur.
3. EUCALYPTUS
L'huile essentielle d'eucalyptus présente de nombreux bienfaits grâce à son parfum relaxant et à ses propriétés antimicrobiennes. Les produits antimicrobiens aident à tuer ou à ralentir la propagation des micro-organismes et des maladies. Des études ont montré que les huiles essentielles, connues pour leurs effets antimicrobiens, peuvent aider à lutter contre les infections bactériennes. Cependant, des recherches restent à mener sur leur efficacité ; il faut donc les utiliser avec prudence. Grâce à ces propriétés, l'eucalyptus peut être utilisé pour lutter contre le rhume. L'huile essentielle d'eucalyptus peut également aider à dégager les sinus, à décongestionner et à détendre le corps : trois éléments essentiels en cas de rhume.
4. CAMOMILLE
Ensuite, l'huile essentielle de camomille est incroyablement apaisante et réputée pour favoriser un sommeil réparateur. L'une des principales recommandations en cas de maladie est de dormir, alors utiliser une huile essentielle favorisant le sommeil est une excellente idée. L'huile essentielle de camomille possède un arôme subtil qui, utilisé en diffuseur, apaise et détend l'esprit, idéal pour ceux qui ont du mal à s'endormir.
5. ARBRE À THÉ
Semblable à l'eucalyptus, l'huile essentielle d'arbre à thé estconsidéré comme antibactérien(ouvre un nouvel onglet), ce qui signifie qu'elle peut aider à combattre les infections bactériennes et les maladies. Elle est principalement utilisée pour traiter l'acné, les pellicules et autres infections cutanées, mais l'huile d'arbre à thé est également réputée pour renforcer le système immunitaire. En cas de grippe, votre système immunitaire combat la maladie principale et aide votre corps à récupérer. L'utilisation d'huiles essentielles d'arbre à thé peut donc vous apporter un soutien supplémentaire.
6. CITRON
Outre son parfum d'agrumes, l'huile essentielle de citron offre de nombreux bienfaits pour la santé. Antiseptique, le citron prévient la prolifération des bactéries et micro-organismes pathogènes, contribuant ainsi à lutter contre les infections. Les huiles essentielles de citron sont souvent utilisées pour faciliter la digestion, soulager les maux de tête, améliorer l'humeur et réduire l'anxiété. On peut l'utiliser en diffuseur, en massage, en spray et même en bain, car elle est incroyablement nourrissante et hydratante pour la peau. L'utilisation d'une huile essentielle de citron parfumera également agréablement votre maison, ce qui est indispensable après quelques jours de maladie.
Date de publication : 14 avril 2023