L'huile essentielle de la gamme apparaît régulièrement dans les bougies parfumées et les parfums, grâce à son arôme vif, piquant et rafraîchissant, mais le composé ne se limite pas à ce que le nez perçoit : des recherches ont montré que les avantages de l'huile essentielle d'orange sont vastes, notamment sa capacité à aider soulager le stress et combattre l’acné.Avant d’aller de l’avant avec des informations sur les bienfaits de l’huile essentielle d’orange, revenons à l’essentiel. L'huile essentielle d'orange est obtenue en pressant à froid l'écorce d'une orange et en extrayant l'huile, explique Tara Scott, MD., médecin-chef et fondateur du groupe de médecine fonctionnelle Revitalize Medical Group. Et selon Dsvid J. Calabro, DC,un chiropracteur au Calabro Chiropractic and Wellness Centerqui se concentre sur la médecine intégrative et les huiles essentielles, l'élément de pression à froid de la production d'huile essentielle d'orange est particulièrement crucial. C'est ainsi que l'huile « conserve ses propriétés purifiantes », dit-il.
À partir de là, l’huile essentielle est mise en bouteille et utilisée à diverses fins, notamment pour donner une odeur agréable à votre maison. Mais, comme indiqué précédemment, l’huile essentielle d’orange peut faire bien plus. Continuez à lire pour découvrir les avantages potentiels de l’huile essentielle d’orange à garder à l’esprit, comment utiliser réellement l’huile essentielle et comment sélectionner celle qui vous convient.
Les bienfaits de l’huile essentielle d’orange à connaître
Bien que les fans de l’huile essentielle d’orange puissent prétendre que la concoction peut soulager la constipation et les symptômes de la dépression, il n’existe pas beaucoup de données scientifiques pour étayer cette affirmation. Cela dit, làsontCertaines études montrent que l'huile essentielle d'orange est utile pour lutter contre certains problèmes de santé. Voici une répartition :
1. Cela pourrait combattre l’acné
Le lien entre l'huile essentielle d'orange et la prévention de l'acné n'est pas tout à fait clair, mais cela pourrait être dû au limonène, l'un des principaux composants de l'huile essentielle d'orange., qui possède des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antioxydantes, déclare Marvin Singh, MD, fondateur de Clinique Précision, un centre de médecine intégrative, à San Diego.
Un animal sétudepublié en 2020 a révélé que l’huile essentielle d’orange aidait à réduire l’acné en diminuant les cytokines, des protéines qui provoquent une inflammation dans le corps. Un autre sétudepublié en 2012, 28 volontaires humains ont essayé l'un des quatre gels différents, dont deux infusés d'huile essentielle d'orange douce et de basilic, sur leur acné pendant huit semaines. Les chercheurs ont découvert que tous les gels réduisaient les taches d'acné de 43 à 75 pour cent, le gel contenant de l'huile essentielle d'orange douce, du basilic et de l'acide acétique (un liquide clair semblable au vinaigre) étant l'un des plus performants. Bien sûr, ces deux études sont limitées, la première n’ayant pas été réalisée sur des humains et la seconde ayant une portée limitée, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.
2. Cela peut aider à soulager l’anxiété
Des recherches ont établi un lien entre l’utilisation de l’huile essentielle d’orange et la sensation de plus de détente. Une petite étude.Au Japon, 13 étudiants ont été assis les yeux fermés pendant 90 secondes dans une pièce parfumée à l'huile essentielle d'orange. Les chercheurs ont mesuré les signes vitaux des étudiants avant et après avoir fermé les yeux et ont constaté que leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque diminuaient après une exposition à l'huile essentielle d'orange.
Une autre étude publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicinemesuré l'activité cérébrale chez des sujets et découvert que la respiration d'huile essentielle d'orange modifiait l'activité du cortex préfrontal, ce qui avait un impact sur la prise de décision et le comportement social. Plus précisément, suite à l’exposition à l’huile essentielle d’orange, les participants ont constaté une augmentation de l’oxyhémoglobine, ou sang oxygéné, améliorant ainsi la fonction cérébrale. Les participants à l’étude ont également déclaré qu’ils se sentaient plus à l’aise et détendus par la suite.
D'accord, mais… pourquoi ça ? Le chercheur en environnement Yoshifumi Miyazaki, PhD, professeur au Centre pour l'environnement, la santé et les sciences de terrain de l'Université de Chiba qui a travaillé sur les études, affirme que cela pourrait être en partie dû au limonène. « Dans une société stressée, notre activité cérébrale est trop élevée », dit-il. Mais le limonène, dit le Dr Miyazaki, semble aider à « calmer » l’activité cérébrale.
Le Dr Miyazaki n'est pas le seul chercheur à établir ce lien : un essai contrôlé randomisé publié dans la revue Advanced Biomedical Researchen 2013, 30 enfants ont été exposés à des pièces infusées d'huile essentielle d'orange lors d'une visite chez le dentiste, et sans arôme lors d'une autre visite. Les chercheurs ont mesuré l'anxiété des enfants en vérifiant dans leur salive la présence de cortisol, l'hormone du stress, et en prenant leur pouls avant et après leur visite. Le résultat final ? Les enfants présentaient une baisse de leur pouls et de leurs niveaux de cortisol « statistiquement significatifs » après avoir passé du temps dans les salles d’huiles essentielles d’orange.
Comment utiliser l'huile essentielle d'orange
La plupart des préparations d’huile essentielle d’orange sont « super concentrées », explique le Dr Scott, c’est pourquoi elle recommande d’en utiliser seulement quelques gouttes à la fois. Si vous souhaitez utiliser de l'huile essentielle d'orange contre l'acné, le Dr Calabro dit qu'il est préférable de la diluer dans une huile de support, comme l'huile de noix de coco fractionnée, pour réduire le risque de sensibilité cutanée. Ensuite, tamponnez-la simplement sur votre peau. points problématiques.
Pour essayer l'huile destinée à réduire les symptômes d'anxiété, le Dr Calabro recommande de mettre environ six gouttes dans un diffuseur rempli d'eau et de profiter du parfum de cette façon. Vous pouvez même essayer de l’utiliser sous la douche ou dans le bain comme aromathérapie, explique le Dr Singh.
La plus grande précaution que le Dr Singh doit proposer concernant l’utilisation de l’huile essentielle d’orange est de ne jamais l’appliquer sur votre peau avant une exposition au soleil. « L’huile essentielle d’orange peut être phototoxique», dit le Dr Singh. "Cela signifie que vous devez éviter d'exposer votre peau au soleil pendant 12 à 24 heures après son application sur la peau."
Heure de publication : 03 janvier 2023