L'huile essentielle de la gamme apparaît régulièrement dans les bougies parfumées et les parfums, grâce à son arôme vif, piquant et rafraîchissant, mais le composé est bien plus que ce que l'on voit au nez : des recherches ont montré que les bienfaits de l'huile essentielle d'orange sont vastes, notamment en ce qu'elle peut aider à soulager le stress et à combattre l'acné.Avant de nous lancer dans des discussions sur les bienfaits de l'huile essentielle d'orange, revenons à l'essentiel. L'huile essentielle d'orange est obtenue par pression à froid de l'écorce d'une orange, puis par extraction de l'huile, explique Tara Scott, docteure en médecine., médecin-chef et fondateur du groupe de médecine fonctionnelle Revitalize Medical Group. Et selon Dsvid J. Calabro, DC,un chiropracteur au Calabro Chiropractic and Wellness CenterSpécialisé dans la médecine intégrative et les huiles essentielles, le procédé de pression à froid de l'huile essentielle d'orange est particulièrement crucial. C'est ainsi que l'huile « conserve ses propriétés purifiantes », explique-t-il.
L'huile essentielle est ensuite mise en bouteille et utilisée à diverses fins, notamment pour parfumer agréablement votre intérieur. Mais, comme indiqué précédemment, l'huile essentielle d'orange a bien plus à offrir. Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits potentiels de l'huile essentielle d'orange, son utilisation et comment choisir celle qui vous convient.
Les bienfaits de l'huile essentielle d'orange à connaître
Bien que les adeptes de l'huile essentielle d'orange affirment que cette préparation soulage la constipation et les symptômes de la dépression, peu de données scientifiques viennent étayer cette affirmation.sontCertaines études confirment l'efficacité de l'huile essentielle d'orange pour lutter contre certains problèmes de santé. Voici un aperçu :
1. Il pourrait combattre l'acné
Le lien entre l'huile essentielle d'orange et la prévention de l'acné n'est pas entièrement clair, mais il pourrait être dû au limonène, l'un des principaux composants de l'huile essentielle d'orange., qui s'est avéré avoir des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antioxydantes, déclare Marvin Singh, MD, fondateur de la clinique Precisione, un centre de médecine intégrative, à San Diego.
Un animal sétudeUne étude publiée en 2020 a révélé que l'huile essentielle d'orange contribuait à réduire l'acné en diminuant les cytokines, des protéines responsables de l'inflammation dans le corps. Une autre étudeétudeUne étude publiée en 2012 a demandé à 28 volontaires d'essayer quatre gels différents, dont deux infusés d'huile essentielle d'orange douce et de basilic, sur leur acné pendant huit semaines. Les chercheurs ont constaté que tous les gels réduisaient les boutons d'acné de 43 à 75 %, le gel à base d'huile essentielle d'orange douce, de basilic et d'acide acétique (un liquide clair semblable au vinaigre) étant l'un des plus performants. Bien entendu, ces deux études sont limitées : la première n'a pas été réalisée sur des humains et la seconde a une portée limitée ; des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.
2. Cela peut aider à soulager l'anxiété
Des recherches ont établi un lien entre l'utilisation de l'huile essentielle d'orange et une sensation de détente. Une étude de petite envergure.Au Japon, 13 étudiants ont été assis les yeux fermés pendant 90 secondes dans une pièce parfumée à l'huile essentielle d'orange. Les chercheurs ont mesuré les signes vitaux des étudiants avant et après avoir gardé les yeux fermés, et ont constaté une baisse de leur tension artérielle et de leur rythme cardiaque après exposition à l'huile essentielle d'orange.
Une autre étude publiée dans la revue Complementary Therapies in MedicineDes mesures de l'activité cérébrale ont été réalisées chez des sujets et ont montré que l'inhalation d'huile essentielle d'orange modifiait l'activité du cortex préfrontal, ce qui influence la prise de décision et le comportement social. Plus précisément, après l'exposition à l'huile essentielle d'orange, les participants ont constaté une augmentation de leur taux d'oxyhémoglobine (sang oxygéné), améliorant ainsi leurs fonctions cérébrales. Les participants à l'étude ont également déclaré se sentir plus à l'aise et détendus par la suite.
D'accord, mais… pourquoi ? Le chercheur en environnement Yoshifumi Miyazaki, titulaire d'un doctorat et professeur au Centre d'environnement, de santé et de sciences de terrain de l'Université de Chiba, qui a participé à ces études, affirme que cela pourrait être en partie dû au limonène. « Dans une société stressée, notre activité cérébrale est trop élevée », explique-t-il. Or, le limonène, précise le Dr Miyazaki, semble contribuer à « calmer » l'activité cérébrale.
Le Dr Miyazaki n'est pas le seul chercheur à établir ce lien : un essai contrôlé randomisé publié dans la revue Advanced Biomedical ResearchEn 2013, 30 enfants ont été exposés à des pièces imprégnées d'huile essentielle d'orange lors d'une visite chez le dentiste, puis à une autre visite sans arôme. Les chercheurs ont mesuré l'anxiété des enfants en vérifiant leur taux de cortisol (hormone du stress) dans leur salive et en prenant leur pouls avant et après la visite. Résultat ? Après avoir fréquenté les pièces imprégnées d'huile essentielle d'orange, les enfants ont présenté une baisse significative de leur pouls et de leur taux de cortisol.
Comment utiliser l'huile essentielle d'orange
La plupart des préparations à base d'huile essentielle d'orange sont « ultra concentrées », explique le Dr Scott, c'est pourquoi elle recommande d'utiliser seulement quelques gouttes à la fois. Si vous souhaitez utiliser l'huile essentielle d'orange contre l'acné, le Dr Calabro conseille de la diluer dans une huile végétale, comme de l'huile de coco fractionnée, afin de réduire le risque de sensibilité cutanée. Appliquez ensuite simplement sur les zones à problèmes.
Pour tester l'huile et réduire les symptômes d'anxiété, le Dr Calabro recommande de verser environ six gouttes dans un diffuseur rempli d'eau et de profiter ainsi de son parfum. Vous pouvez même l'utiliser sous la douche ou dans le bain en aromathérapie, explique le Dr Singh.
La plus grande précaution à prendre concernant l'utilisation de l'huile essentielle d'orange, selon le Dr Singh, est de ne jamais l'appliquer sur la peau avant une exposition au soleil. « L'huile essentielle d'orange peut être phototoxique. »« », explique le Dr Singh. « Cela signifie qu'il faut éviter de s'exposer au soleil pendant 12 à 24 heures après l'application. »
Date de publication : 03/01/2023